Mindfulness in: Oegstgeest

Mindfulness laat zich omschrijven als “het doelbewust met aandacht aanwezig zijn bij dat wat zich voordoet op dit moment”. Het behelst het richten van de aandacht op gedachten, gevoelens en/of lichaamssensaties terwijl die
plaatsvinden, met een nieuwsgierige en accepterende houding.

Door jezelf stil te zetten en oordeelvrij waar te nemen wat er op dit moment is, kortom door mindfulness toe te passen, kun je gewoontepatronen bij jezelf gaan herkennen. Gewoontepatronen die als het ware je manier van reageren
voorschrijven. Veel van die manieren voelen weliswaar vertrouwd aan, maar kunnen ondermijnend zijn voor jezelf en in het contact met anderen. Door aandachtig te zijn komt er ruimte om keuzes te maken hoe je werkelijk wilt reageren op de uitdagingen van het leven. Leven in plaats van geleefd worden. Het vermogen tot het richten van de aandacht heb je al in je. Je hoeft het alleen maar (verder) te ontwikkelen.
Een krachtig tegengif tegen alle tot gewoonte geworden (zelf)veroordelingen is compassie. Ieder van ons heeft ook het vermogen in zich om mild en vriendelijk voor zichzelf en de ander te zijn. Ook dit kun je verder ontwikkelen.

Gegevens

  • Categorie Mindfulness
  • Provincie Zuid Holland
  • Adres Poelgeesterweg 1 2341 NM Oegstgeest
Published in Aanbieders

Wil je graag meer evenwicht tussen in- en ontspanning? Meer energie en veerkracht? Meer focus en aandacht bij wat je doet? Meer ontspannen in het (werkend) leven staan? Je persoonlijke effectiviteit vergroten? Dan ben je bij In de Kern, gespecialiseerd in stressreductie en persoonlijke effectiviteit, aan het goede adres.

In de Kern helpt bij het vergroten van de kwaliteit van je leven en werk. Door te leren hoe je zelf stress kunt hanteren en balans herstellen. Zodat je minder stress hebt, je veerkrachtiger bent en meer ontspanning en plezier in je (werkend) leven hebt.

In de Kern ondersteunt je hierbij met een aanbod voor zowel particulieren als bedrijven:

Trainingen: Mindfulness, Mindfulness@work en Succes door balans
Coaching: personal coaching
Yoga: hatha yoga, yoga@work

Gegevens

  • Categorie Mindfulness, Yoga
  • Provincie Zuid Holland
  • Adres 2343 RZ Oegstgeest 06 - 24744291
Published in Aanbieders

Well bee

about 3

Blog