"You can't stop the waves, but you can learn to surf"

(Kabat-Zinn 2004)

Jon Kabat-Zinn gebruikt het voorbeeld van de golven op het water om het principe mindfulness toe te lichten. Denk aan je geest als het oppervlak van een meer of een oceaan. Er zijn altijd golven op het water, soms groot, soms klein, soms bijna onmerkbaar. Deze golven worden gecreerd door wind. Deze komt en gaat en varieert in richting en intensiteit.

De golven worden vergeleken met stress en verandering in je eigen leven. Deze wakkeren aan in onze geest. Met mindfulness is het mogelijk om te leren omgaan met deze omstandigheden.


0
0
0
s2sdefault

Well bee

about 3

Blog