De term meditatie verwijst naar een breed scala van praktijken. Het draait allemaal om technieken die zijn ontworpen om ontspanning te bevorderen, interne energie op te bouwen of levenskracht (Chi, Ki, Prana, etc.) en mededogen te ontwikkelen. Daarnaast kan het je helpen om te concentreren op liefde, geduld, edelmoedigheid en vergeving.

Een bijzonder vorm van meditatie is gericht op single-point concentratie. Deze vorm van meditatie, waarbij je je vol focust op een vaststaand object, is bedoeld om de beoefenaar in staat te stellen om een onverwoestbaar gevoel van welzijn te creëren.