Mindfulness is populair omdat er vele positieve effecten ondervonden worden. 

In de psychologie en in de gezondheidszorg worden dankzij mindfulness goede resultaten behaald, vooral op het gebied van het psychologisch welbevinden. Depressieve klachten verminderen en de pijnbeleving bij bijvoorbeeld chronische pijn blijkt makkelijker te verdragen.

Maar ook op andere gebieden als sport en werk worden veel positieve effecten vermeld. Mensen zitten beter in hun vel, kunnen beter omgaan met stress en leveren vaak betere prestaties. 

Mindfulness helpt mensen om:

  • Situaties te herkennen, te vertragen en te stoppen.
  • Effectief te kunnen inspelen op complexe of moeilijke situaties.
  • Je situaties duidelijk te laten inzien.
  • Meer creatief te denken.
  • Evenwicht te bereiken.
  • Meer veerkracht te verkrijgen op het werk en thuis.

Sinds de late jaren 1970 zijn er meer dan 1000 publicaties gedocumenteerd van medisch en psychologisch onderzoek naar mindfulness.

Er zijn momenteel twee gerespecteerde formele benaderingen van Mindfulness: MBSR & MBCT.


0
0
0
s2sdefault

Well bee

about 3

Blog