Mindfulness Overijssel

De praktijkruimte van Yoga Brucht in het voormalig schoolgebouw, is sinds 2004 in gebruik voor het geven van yoga en meditatielessen (mindfulness). De locatie is rustig gelegen en vanuit de praktijkruimte kijk je uit op de tuin en landerijen. De yogalessen geef ik op een toegankelijke, niet zweverige manier. Yoga,maar met de beide voeten op de grond. Door het beoefenen van yoga word je bewust hoe je innerlijk reageert op de buitenwereld. Je leert met aandacht het lichaam te voelen en bewust te ontspannen. Yoga leert je oordeelloos waar te nemen. We zijn geneigd om overal een oordeel over te hebben, dit roept onbewust veel spanning en onrust op en vertekent de werkelijkheid. De yogahoudingen (asana's) gecombineerd met ademtechnieken (Pranayama's), zijn erop gericht het lichaam gezond, sterk en flexibel te maken.

Aandacht en opmerkzaamheid zijn de middelen die we gebruiken om te komen tot inzicht. Inzicht in ons functioneren, in onze processen en patronen. We werken in groepen van maximaal twaalf deelnemers. De groep is belangrijk om ervaringen uit te wisselen. Leren vanuit de ervaringen van jezelf en van een ander. Wat voor de één een zeer herkenbare reactie is kan haaks staan op de belevingen van een ander. Dit uitwisselen geeft inzicht in eigen ervaringen en patronen: an als vrucht van de oefening komt er uiteindelijk een minder heftige reactie op emoties, gedachten en lichamelijke ongemakken.

Style of Mind is een praktijk waarbij homeopathie en natuurgeneeskunde hand in hand gaan. Je kunt hier terecht als je ziek bent, acuut, chronisch, fysiek, of psychische klachten. Style of mind maakt gebruik van homeopathische middelen en aanvullend natuurgeneeskunde. Maar je kunt hier ook terecht als je geïnteresseerd bent in gezondheid en gezond blijven.

Mindfulness is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. In de keuken, tijdens het autorijden, op het werk: let maar eens op hoe vaak we op routine draaien terwijl de denkgeest druk bezig is met het verleden en de toekomst.
In situaties met stress, ongemak of ziekte is de neiging hiertoe meestal groter, en zijn we snel geneigd een groot deel van de dag op de automatische piloot door te brengen.

Toch kennen we ook allemaal ervaringen waarin je volledig aanwezig bent in het moment: dit kan een mooie zonsondergang zijn, prachtige muziek die ons raakt of een andere intense ervaring. Door een en al aandacht te hebben voor wat zich aandient wordt onze denkgeest stil.

Mindfulness Training MBSR en MBCT
In praktijk Mhooj staat de kracht van mindfulness centraal: aandachtig aanwezig zijn, hier en nu. U bent voor een training bij Mhooj aan het goede adres indien bij u sprake is van een of meer van de volgende aspecten:
stress
depressie
angst- of paniekklachten
hooggevoeligheid
pijn
langer bestaande (hardnekkige) klachten of kwetsbaarheid op lichamelijk en/of psychisch gebied
De praktijk voorziet in diverse aandachtstrainingen.
De meerwaarde van het aanbod vanuit praktijk Mhooj ligt in haar kwaliteit om het trainingsprogramma individueel afgestemd aan te kunnen bieden, vanwege haar sociaal-psychi(atri)sche en verpleegkundig geschoolde achtergond en ruime ervaring in de GGZ.

Mijn therapeutische oriëntatie is die van de Cliëntgerichte psychotherapie. De onderliggende overtuiging hierbij is dat een cliënt zelf in principe alle mogelijkheden in zich heeft om een eigen weg te vinden, ook om uit moeilijkheden te komen. Mijn taak is om te helpen dat vertrouwen, die wijsheid en vaardigheid weer ter beschikking te krijgen, waardoor problemen kunnen afnemen of verdwijnen.

Door de jaren heen is Mindfulness onderdeel van mijn denken en handelen geweest. Leren met aandacht te leven en te aanvaarden dat de werkelijkheid is zoals die is, zijn daarbij kernthema's, die ook in de therapie een belangrijke plek hebben (de mindfulnesstraining en 'the work').

In Kampen kun je yogalessen volgen in een karakteristiek pand in de binnenstad. Hier werken we met een team van enthousiaste yogadocenten samen onder de naam Libra Yogahuis. Samen staan we voor inspirerende yogalessen waarin beweging en rust samenkomen, gebaseerd op oosterse wijsheid en met beide benen op de grond!

In het Libra Yogahuis wordt lesgegeven in verschillende vormen van yoga. De lessen zijn geschikt voor beginners en voor wie al meer ervaring heeft met yoga. Er zijn lessen voor kinderen, tieners en volwassenen. Meer over yoga en de verschillende lessen, kun je op de website lezen bij yogalessen en over yoga. Yoga helpt je om balans te brengen tussen inspanning en ontspanning. Yoga geeft je rust en energie, het leert je omgaan met drukte, stress, angst, pijn en onzekerheid. Het helpt je om je te concentreren wanneer dat moet en om los te laten wanneer dat kan. Yoga is tijd en aandacht voor jezelf, waardoor je bewuster in de wereld staat.

Leef in Aandacht laat het niet bij uitleg en oefeningen, maar maakt steeds de link naar de toepassing van de principes in het dagelijks leven of met het thema van de bijeenkomst. Hierdoor wordt iedere les of training praktisch, herkenbaar en leuk.

Mindfulnesstraining is geen theoretische, maar een praktische training. Je leert vooral door te doen. Onderdelen die aan bod komen zijn:
- Begeleide aandacht- en concentratieoefeningen
- Bewegen met aandacht
- Mindfulness oefeningen om toe te passen in het dagelijks leven
- Achtergrondinformatie over stress, keuzes maken, omgaan met grenzen en communicatie.

De oefeningen worden gedaan met respect voor je grenzen. In de training wordt uitgebreid de tijd genomen om jouw ervaringen met de oefeningen te bespreken. Door nauwkeurig naar ervaringen te kijken, wordt oplettendheid gescherpt.

Centrum Hestiada biedt mindfulness wandelcursussen van 7 lessen en tevens een mindfulness stilte dag.

Om meer in contact te komen met jezelf,

te leren vertragen in je leven,

en met meer bewuste aandacht in het hier en nu leren te zijn.

Waarbij je leert dat alles er mag zijn vanuit compassie met jezelf.

Mindfulness is een zinvolle toevoeging aan het repertoire van de cognitieve gedragstherapie. Mindfulness betekent je aandacht doelbewust richten op je ervaring van dit moment, zonder erover te oordelen. Het gaat over een manier van ‘zijn’ waarbij je open en bewust in het leven staat. Mindfulness kan helpen om een andere houding tegenover (psychische) problemen te ontwikkelen. Het is gebleken effectief bij somberheid en depressieve gevoelens, werkstress en burn out, piekeren, angst en spanning en chronische pijn.

Mindfulness heeft 2 belangrijke componenten: ten eerste het trainen van de aandacht,het herkennen van wat er op elk moment in je gedachten, je lichaam en je stemming gebeurt. Ten tweede het ontwikkelen van een nieuwsgierige en accepterende houding tegenover je ervaringen.Er ontstaat een mildere houding.

Wij helpen volwassenen bij het voorkomen en behandelen van psychische problemen en stoornissen. Iedereen krijgt te maken met tegenslagen in het leven. Vaak lukt het om dit zelf te verwerken maar soms heeft u daar hulp bij nodig. Dan kunt u terecht bij Mindfit. Samen met u werken wij aan een praktische oplossing zodat u weer grip op uw leven krijgt. Wij helpen u om uw psychische conditie te versterken, zodat u tegenslagen in het leven het hoofd kunt bieden.

Wij bieden verschillende vormen van hulp bij psychische problemen waar u direct wat aan heeft. U kunt dan denken aan een online behandeling, een groepsbehandeling of individuele gesprekken met een hulpverlener van Mindfit. Ook hebben wij een breed cursusaanbod, zoals Mindfulness, Voluit Leven of Loop je lichter. Onze oplossingsgerichte en positieve werkwijze en ambitie vormen altijd ons uitgangspunt.

Deze training is geschikt voor iedereen die:

Behoefte heeft aan meer inzicht in zijn of haar functioneren
Meer rust en evenwicht in zijn of haar leven wenst
Beter wil leren omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens
De training is effectief gebleken bij de volgende klachten:

Stress en spanningen
Somberheid
Angst
Chronische pijn
Piekeren
Onzekerheid
Vermoeidheid, slaapklachten
Ademhalingsproblemen
De training kan over het algemeen een goede aanvulling zijn op individuele therapeutische gesprekken.

De training die Centrum Mindfulness Zwolle aanbiedt is de MBSR-training: mindfulness-based stress reduction training. In deze training staat het ontwikkelen van vaardigheden om opmerkzaam en aandachtig te zijn centraal. Tijdens de training leer je stil te staan in het hier en nu. Je leert te letten op wat er eigenlijk gebeurt, terwijl het gebeurt, zonder er gelijk een oordeel over te hebben. Je leert verbanden zien tussen gevoel, gedachten en lichamelijke gewaarwordingen. Je krijgt meer zicht op je eigen automatische reacties op gevoelens, gedachten en gebeurtenissen. Je gaat met een andere blik naar gebeurtenissen kijken waardoor je andere keuzes kunt maken. Je kunt dus leren om anders met ervaringen om te gaan.

Iedere dag spreken we mensen die gebukt gaan onder stressklachten. Stressklachten zeggen iets over hoe we omgaan met de uitdagingen van deze wereld. Er zijn veel uitdagingen: ons werk, ons gezin, onze vrienden, onze maatschappelijke betrokkenheid.

Soms is het teveel, dan kun je je uitgeblust en leeg voelen, je geniet niet meer van de simpele dagelijkse dingen. Je blijft alsmaar piekeren, slaapt slecht, voelt je onrustig en het enige wat je wilt, is rust.

Onze missie is het toegang geven tot informatie en aanbod over Mindfulness aan een ieder die geïnteresseerd is.
Door het bundelen van kennis, kwaliteiten en aanbod de inwoners, verwijzers en bedrijven in en rondom Deventer een volledig Mindfulness programma bieden.
Wat zijn de uitgangspunten Mindfulness Centrum Deventer?
Onze waarden zijn:
verbondenheid,krachten bundelen,aandacht,
vanuit contact met jezelf kun je je beter verbinden met de wereld om je heen.
Ons uitgangspunt is leven in aandacht en dit geeft dat we meer kunnen genieten van kleine dingen. Door onze krachten te bundelen willen we de kwaliteit van onszelf en onze diensten blijven verbeteren.

Mindfulness Training Twente biedt drie soorten training aan:

• Groepen met een open inschrijving. Iedereen die graag wil leren meer in het moment te leven is welkom. Binnen de training krijg je concrete handvaten aangereikt om de open, nieuwsgierige en vriendelijke houding in jezelf te laten groeien.
• Groepen met een specifieke doelgroep gerichtheid. Dit betekent dat de deelnemers aan deze training allen kampen met eenzelfde soort levenssituatie waarin zij problemen ervaren. Benadrukt mag worden dat een mindfulnessgroep geen zelfhulp- of lotgenotengroep is. Voor meer informatie klik op de gele kussentjes.

Individuele begeleidingstrajecten. Als je niet wilt of kunt deelnemen aan een groepstraining is het mogelijk een individueel traject te lopen. Neem hiervoor contact op om samen de mogelijkheden te verkennen.

Het aanleren van een nieuwe manier van omgaan met levensgebeurtenissen geeft de mogelijkheid om de beleving van pijn en ongemak te verminderen. Ook al kunnen we weinig doen aan deze gebeurtenissen op zichzelf.

Zijn er problemen in de samenwerking binnen uw team of organisatie? Wilt u een teambespreking die dieper gaat dan de jaarlijkse hei-sessie? Of wilt u gericht werken aan concrete teamvaardigheden?

Dunamis traint groepen op het gebied van samenwerking en cultuurproblemen. Deze trainingen zijn altijd maatwerk, afhankelijk van de behoefte. De inhoud van de training kan betrekking hebben op de omgang met elkaar of normen en waarden binnen het team, maar ook praktische zaken als vergadertechnieken en feedbacktraining kunnen aan bod komen.

Herken je dat: hoe mensen in de huidige moderne diensten- en kenniseconomie steeds vaker bezig zijn met ‘hoofd'-zaken en presteren en niet meer stil kunnen staan bij meer aspecten van het leven?

Hierdoor neemt de kans toe om te vervreemden van jezelf, je eigen lichaam, je gevoelsleven. Je loopt vast! Het 'er zijn' en je handelingen komen niet meer als vanzelf uit jezelf. Juist dat aanwezig zijn vanuit jezelf is nodig om je bewust te worden van de balans tussen draagkracht en draaglast. Dat kan nieuwe mogelijkheden geven voor ont-moeten.

Visiemotion werkt vanuit betekenis- en zingeving. Wij gaan uit van contact van en tussen mensen in de meest ruime zin van het woord. Vooral dan kunnen mensen en organisaties groeien en zich ontwikkelen.

In organisaties en persoonlijke levens waar, om welke reden dan ook, het accent vooral op resultaten en effectiviteit is komen te liggen, komt de mens als persoon vaak minder tot zijn recht. Dit kan leiden tot diverse lichamelijke en/of psychische klachten. Alle vormen van begeleiding en therapie van Visiemotion zijn gericht op het tot ontwikkeling laten komen van de eigenheid, vitaliteit en veerkracht van mensen in hun persoonlijk leven en werk.

Ben je regelmatig onrustig of gejaagd?
Gaan de dingen niet zoals je wilt dat ze gaan?
Ben je snel geïrriteerd of boos?
Heb je vaak het gevoel iets te moeten?

Bij Mindful bij Elise kun je terecht als toe bent aan rust en balans vanuit verbinding. Ik geloof en ervaar zelf ook dat je gelukkiger kunt leven als je aandacht hebt voor je lijf én geest. Door bewust te worden van je gedachten, emoties en dat wat er op een dieper niveau in je omgaat, leer je jezelf pas echt kennen. Vaak nemen we hiervoor niet de tijd.

Mindfulness is een praktische training die je leert bewust te worden van de automatische piloot, deze uit te zetten en meer in het hier en nu te leven. Bewust en aandachtig leven maakt het leven interessanter, levendiger en plezieriger. De training mindfulness reikt handvatten aan voor een grotere balans in je leven, ook bij moeilijke en stressvolle ervaringen. Door middel van aandachttraining kan je automatische gedachten over jezelf, het piekeren of gevoelens van onrust en spanning doorbreken. Je leert aanweziger en voller in het leven te staan. Om zo vanuit innerlijke vrijheid, rust en wijsheid bewuste keuzes te maken en doelgericht actie te ondernemen.

We hebben vaak geen invloed op wat er gebeurt, wel op de manier hoe we ermee omgaan!