Overzicht van Meditatie & Mindfulness aanbieders in Drenthe

Praktijk Nuytinck richt zich op mensen die geestelijk uit balans zijn. Dat kan zich uiten in pijn, stress, vermoeidheid, neiging tot piekeren of perfectionisme. Deze onbalans kan ondervonden worden in een situatie waarin sprake is van een verlies dat zich op vele terreinen kan voordoen: op het gebied van zelfvertrouwen, werk, een geliefd persoon.

Ieder mens heeft zijn eigen manier van informatie opnemen en verwerken. Soms werkt dat proces van informatieverwerking niet optimaal.

Het kind of de volwassene heeft zich dan een strategie eigen gemaakt die niet werkt. Om zich de leerstof eigen te maken leren sommige kinderen/ volwassenen zich talloze ezelsbruggetjes aan, waarin ze vervolgens verstrikt raken.

De MatriXmethode is een praktische individuele techniek voor coaching en het effectief oplossen van leer en/of sociaal-emotionele problemen.

Door het stellen van open vragen van de matrixcoach, wordt de kern van het probleem helder en leert het kind/volwassene om vanuit zijn eigen strategie zijn leer- en gedragsstrategie aan te passen. De oplossing ligt dus bij de persoon, die zelf zijn eigen strategie schept.

Behalve voor lees- en/of rekenproblemen, kan de coach ingezet worden bij o.a. angsten, faalangst, boosheid, bedplassen etc.

Mindfulnesstraining is geschikt voor iedereen die anders om wil leren gaan met stress, ziekte of pijn. Voor iedereen die ondersteuning zoekt in het leven met gezondheidsklachten, en die daar zelf de regie over wil hebben. Het kan dan gaan om slaapproblemen, hoofdpijn, spanningen, vermoeidheid, pijn, angst en somberheid, chronische ziekten. Daarnaast komen ook mensen naar de training die op zoek zijn naar meer rust of harmonie in hun bestaan.

Als u overweegt mee te doen de kunt u in een vrijblijvend voorgesprek meer informatie over de training krijgen, vragen stellen en kennismaken met de trainer. Gezamenlijk wordt dan bekeken of de training geschikt voor u is.

Waarom mindfulness gaan beoefenen?
De training is bedoeld voor mensen die willen investeren in verbetering van hun gezondheid en kwaliteit van leven. Je traint om elke ervaring (gedachten, gevoelens, fysiek) te herkennen en te accepteren zoals die zich op dat moment aan je voordoet. Deze manier van met aandacht bij je ervaringen te zijn maakt het je mogelijk om uit de automatische patronen en reacties te stappen en bewuste keuzes te maken.

Mindfulnesstraining of aandachttraining richt zich op mensen die om welke reden dan ook actief bij willen dragen aan hun eigen welzijn en persoonlijke effectiviteit.

Misschien heeft u last van chronische pijnklachten, vermoeidheid, angst en/of terugkerende somberheid. Misschien ervaart u stress. Misschien bent u als leidinggevende of werknemer op zoek naar een manier om beter te kunnen functioneren op uw werk. BrochureOf misschien bent u gewoon op zoek naar een manier om aan psychische fitness te doen als aanvulling op uw lichamelijke programma om fit te blijven.

Mindfulness helpt mensen al ruim 30 jaar met het leren omgaan met verschillende soorten klachten en aandoeningen:

Stress: bijvoorbeeld door werk, gezin, ziekte, ouderdom, rouw, onzekerheid over de toekomst, het gevoel dat je geen controle meer hebt over je eigen leven.

Medische aandoeningen: zoals bijvoorbeeld chronische ziekten, pijn, hoge bloeddruk, (vermoeidheid na) kanker, fibromyalgie, huidaandoeningen en het chronisch vermoeidheid syndroom.

Psychische problemen: angst- en paniek stoornissen, depressie, slaapproblemen.

Preventie en bevordering van welzijn: waaronder het bevorderen van je geestelijke en lichamelijke gezondheid, het ontwikkelen van vaardigheden om beter voor jezelf te zorgen (beter je grenzen aan te kunnen geven), het ontwikkelen van een betere balans tussen energiegevers en energievragers.

Meer rust en harmonie in je leven? Dat leer je bij ZiEN.

Zien is opgericht door Diny Kiers. Diny is mindfulnesstrainer en coach. Ze heeft jarenlange ervaring in het begeleiden van volwassenen. Haar enthousiasme, inlevingsvermogen en levenservaring biedt je vertrouwen en ruimte om vanuit jouw eigenheid in een veilige sfeer nieuwe ervaringen op te doen. De uitnodiging is om op een ongedwongen wijze de kwaliteit van je leven te (her) vinden.

Mindfulness training

De mindfulnesstraining is een effectieve methode voor mensen die meer ruimte willen voor ontspanning en de mentale veerkracht willen versterken.

Voor mensen met stress gerelateerde klachten, lichamelijke klachten en (chronische) pijn Wanneer je slecht kunt slapen of moeilijk kunt ontspannen, last hebt van angst- of stemmingsklachten of burnoutklachten.

Wat leer je? Je leert met meer focus te werken en te zien wat prioriteit heeft. Je raakt minder verstrikt in gedachten en gevoelens. Je leert met humor en mildheid met jezelf om te gaan.

De Mindfulness 8 weekse basistraining is een beproefd stress-reductieprogramma. Jon Kabat-Zinn ontwikkelde in 1972 de 8-weekse MBSR/MBCT training (mindfulness based stress reduction en mindfulness based cognitive therapy).

De mindfulness -training geef ik in 8 bijeenkomsten van ongeveer 2 uur per avond. De training is een ervaringsgerichte training, dus je leert door het zelf te ervaren. Iedere bijeenkomst wordt er een ander thema belicht.

In 2014 ben ik, eerst in Leiden en later in Rotterdam, begonnen met het geven van mindfulness trainingen. Na mijn verhuizing in 2016 geef ik trainingen Meppel. Ik geef de trainingen omdat mindfulness mij zoveel rust en mildheid heeft gegeven, dat ik jou ook van harte gun.

De naam Ademtij verwijst naar het tij van de adem, 24 uur per dag 7 dagen in de week is er een beweging van de adem, een komen en gaan, net als de getijdenstroom, eb en vloed. De puls van het leven. Daarom kunnen we ook altijd naar de adem (terug) met de aandacht om iets van rust en stabiliteit te ervaren. Als een soort anker, als we ergens moeten wachten, onrustig of gespannen zijn.

Mensen komen vaak binnen met een hoofd vol gedachten, onrust en spanning in hun lijf door de stress die ze ervaren op het werk of thuis. Ze voelen zich gejaagd, hun adem zit hoog en er lijkt altijd te weinig tijd te zijn. Gedurende de training zie ik hoe mijn deelnemers zich meer gaan verbinden met hun lichaam. Door steeds weer contact te maken met het lijf gaan ze beter voelen waar hun grenzen en behoeften liggen. Ze leren prioriteiten stellen en (andere) keuzes maken. Dit helpt om weer in balans te komen.

In 1984 ben ik afgestudeerd in de klinische- en ontwikkelingspsychologie aan de universiteit van Utrecht. Vervolgens heb ik in een eerstelijnspraktijk te Utrecht samengewerkt met huisartsen. Daarnaast heb ik gedurende acht jaar op de revalidatie afdeling van een ziekenhuis te Rotterdam gewerkt als revalidatie psycholoog. Tegenwoordig heb ik in Gezondheidscentrum De Weide te Hoogeveen mijn eigen praktijk als vrijgevestigd klinisch psycholoog.

Als eerstelijns psycholoog (basis GGZ) heb ik mij verder gekwalificeerd tot tweedelijns psycholoog (specialistische GGZ). Naast een heel aantal trainingen en cursussen in EMDR, ACT, Focussen, Schematherapie, neuropschychologie, volgde ik diverse diagnostiek opleidingen en de opleiding tot Persoons Gericht Psychotherapeut en vanaf 2011 deed ik een drie jaar durende opleiding aan de School voor Zijns oriëntatie te Utrecht. Dat is een opleiding waarin westerse psychologische inzichten en oosterse spiritualiteit geïntegreerd zijn.

Samen met een collega geef ik mindfulness- en compassietrainingen. U kunt voor meer informatie hierover bij mij terecht.

Prana-Ki biedt betaalbare en flexibele yoga lessen aan voor zowel beginners als gevorderden. Tijdens de lessen wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling, het fysieke lichaam, vitale en het mentale. Ook is er ruimte voor vragen en eventuele coaching.

De les is opgebouwd uit:

• Ademhalings oefeningen;
• Mindfulness;
• Meditatie;
• Houdingen uit de Hatha yoga en
• De les wordt afgesloten met een kopje kruiden thee.

Door de jaren heen heb ik in mijn werkwijze een verbinding gemaakt tussen regulier en complementaire gezondheidszorg. Deze verbinding bood me de mogelijkheid tot verbreding en verdieping van mijn werk. Inmiddels werk ik sinds 1987 in mijn eigen praktijk en geef ik cursussen, trainingen, coaching en individuele begeleiding, zowel privé als op de werkvloer.

Een uitgangspunt is altijd dat de antwoorden die, we zoeken op onze vragen, in ieder van ons, dus ook in jou, besloten liggen. Mijn werk bestaat eruit je met je eigen antwoorden in contact te brengen, niet om oplossingen aan te dragen. Ik loop graag een poosje met je mee, om samen met jou de antwoorden te vinden op vragen en kwesties die belangrijk zijn voor jou en je persoonlijke ontwikkeling.

Het leren om mindfulness te gebruiken doe ik in een cursusvorm. Zo’n cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten. Deze bijeenkomsten duren ongeveer een uur. Hier leren  kinderen aandacht te hebben bij wat ze doen, denken of voelen op het moment dat het er is. Evenals de ademhaling speelt de concentratie hierbij een belangrijke rol.

Door oefeningen leren kinderen hun hoofd tot rust brengen en met stemmingen en impulsen om gaan. Ook leren ze geconcentreerd te blijven en met emoties om te gaan. Tot slot leren ze begripvol met anderen omgaan en op zichzelf vertrouwen.

Bij Centrum voor Mindfulness & Psychologie in Hoogeveen kunt u terecht voor verschillende soorten trainingen en workshops.In onze praktijk worden mindfulness en psychologie geïntegreerd in de aanpak om te komen tot verrijkend zelfinzicht en persoonlijke groei.

De training Mindfulness is een bewustzijnstraining waarbij oosterse meditatietechnieken en westerse psychologie samenkomen en elkaar versterken. Stapsgewijs, leer je door bewegings-oefeningen, meditatie en reflectie-oefeningen, je aandacht te richten op wat zich in het hier-en-nu aan je voordoet.

Door de oefeningen in de training kun je bijvoorbeeld merken hoe jij met stress omgaat: je leert oude gedragspatronen en obstakels herkennen bij jezelf.Je ontdekt dat je op verschillende manieren stress kunt beantwoorden.Op deze manier verbeter je de kwaliteit van je leven: je handelt vanuit rust en maakt bewuste(re) keuzes.

Yoase is de yogapraktijk voor yoga en meditatie in Assen, Drenthe. Er wordt yoga en meditatie aangeboden voor volwassenen en kinderen. De praktijk is gelegen achter het woonhuis met rustgevend zicht op een natuurlijke tuin.

In onze stressvolle samenleving zijn veel mensen op zoek naar een manier om in balans te blijven en dichter bij zichzelf te komen. De wekelijkse yogales kan zo’n moment zijn om helemaal tot rust te komen.

Zowel kinderen als volwassenen krijgen in hun leven te maken met leuke, minder leuke en nare ervaringen. Gebeurtenissen in je leven die te maken hebben met relaties, school, werk of gezondheid, kunnen stress opleveren en zijn niet altijd tegen te houden.

Mindfulness betekent met milde, open en onverdeelde aandacht aanwezig zijn bij dat wat zich op dit moment aandient. Zonder het anders te willen dan het nu is. Zonder ergens anders te willen zijn dan waar je nu bent.

Helder en objectief waarnemen wat er op dit moment is aan gedachten, lichamelijke sensaties, gevoelens of emoties. Zonder deze te veroordelen, erover te fantaseren of te piekeren.

Als je meer in het moment bent, gaan gedachten, lichamelijke sensaties, gevoelens of emoties minder met je op de loop. Je kunt er op een nieuwe, meer ondersteunende manier mee omgaan. Van belang bij de beoefening van mindfulness is: niet oordelen, erkennen wat er is, geduld, eindeloos opnieuw beginnen, vertrouwen, mildheid, niet streven naar resultaat, loslaten, speelsheid en humor.

Asana streeft naar bewustwording van uw (levens-)houding door middel van yoga. Voor de een is het; bewust bezig zijn met de lichamelijke conditie. Voor de ander is het; vergroten van de concentratie, bewust ontspannen of verwerken van een fysieke klacht(en).

Weer anderen zijn op zoek naar een diepere beleving van het dagelijks bestaan.

Wat Yoga voor u betekent, is geheel aan u. Het yogacentrum Asana staat garant voor de kwaliteit van de aangeboden lessen.