Noord Brabant

Bij de Witte Raaf staan ontmoeting en verbinding centraal. Rust, ruimte en authenticiteit behoren tot de kernwaarde waarmee geprobeerd word de omgeving op cultureel, maatschappelijk en geestelijk gebied te verrijken. De witte Raaf biedt een veilige plek waar ruimte is voor ieders verhaal en de mogelijkheid dit verhaal te vertellen. Het vertellen van je verhaal leidt tot een bewuste eigen identiteitsontwikkeling. Dit stelt je in staat om betekenisvolle contacten met de ander en de maatschappij aan te gaan en te onderhouden. Vanuit creativiteit, waarbij inspiratie, passie en bezieling de basis vormen, wil de Witte Raaf bovenstaande vorm geven en de dialoog tussen mensen op gang brengen.

De Witte Raaf nodigt mensen uit om mee te denken en vorm te geven aan deze visie en missie.

Hiermee ondersteunt de Witte Raaf ook de sociale structuurvisie van de gemeente Rucphen namelijk; werken aan een sociaal en cultureel sterk Brabant, waarbij creativiteit, het aangaan van relaties en het leggen van verbanden tussen burgers gestimuleerd dient te worden.

To be mindfull’ kun je vertalen met: ‘opmerkzaam zijn’, ‘gewaar zijn’. Mindfulness betekent: ‘bewust gewaar zijn van de ervaring van moment tot moment zonder oordeel’. Mindfulness is de kunst om contact te maken met het hier en nu – de plek waar het leven zich afspeelt – met een open, vriendelijke mildheid.

Je kunt mindfulness inzetten om balans in het leven te brengen, om beter om te gaan met stress- en lichamelijke klachten, om persoonlijke kwaliteiten verder te ontwikkelen. Mindfulness maakt het leven mooier!

Voor mensen die denken dat mindfulness een hype is: mindfulness is een aandachtstraining die voortkomt uit een boeddhistische meditatietechniek, vipassana, die al meer dan 2500 jaar oud is. De originele naam ‘vipassana’ betekent ‘de werkelijkheid zien zoals ze echt is’. Meditatie speelt dan ook een belangrijke rol bij mindfulness.

Elk mens is anders, elk mens is uniek. Zo sluit de ene vorm van yoga beter bij je aan dan de andere. En spreekt de ene docent je meer aan als de andere. Wij bieden verschillende vormen van yoga aan; hatha yoga, mindfulness yoga, yin yoga, dynamische hatha yoga, vinyasa flow yoga, ashtanga yoga, ontspannen en ontvangen, maar ook kinderyoga en chi neng qigong.

Zou je ook meer de regie over je eigen leven willen voeren?
Wil je meer verbinding en balans voelen en ervaren tussen lichaam, ziel en hart?
Kom dan een Yoga les volgen!
Door Yoga te integreren in je leven wordt “meebuigen” met alles wat op je pad komt zoveel gemakkelijker
en kan je meer jezelf zijn en een gelukkiger leven leiden.
Ik hoop je van harte te mogen ontmoeten in een les!

In september 2012 opende yoga praktijk Samasta haar deuren aan de Molenstraat 5 d in Waalre.

In een rustige en inspirerende omgeving is iedereen hier welkom om yoga en/of meditatie te beoefenen. De lessen worden gegeven door Hans Theunissen (1960).

Yoga kan voor ieder mens, ongeacht de omstandigheden, bijdragen aan een vergroting van de kwaliteit van leven.Yoga is geen prestatie maar accepteren van hoe het is. Het gaat er niet om hoe ver je in een houding komt. Je respecteert je eigen grenzen.
Bij Yogapraktijk Samasta is iedereen van 18 jaar en ouder welkom.

Яzijn, een jong bedrijf met veel ervaring. Wij verzorgen trainingen binnen het bedrijfsleven, maar ook daarbuiten (Mindfulness). Je kunt zelf bij ons terecht voor (individuele) coaching, maar ook bedrijven kunnen bij ons terecht voor coaching van medewerkers of teams. Daarnaast organiseren we workshops o.a. Mindfulness, Ontspanning en Actieve Meditaties en voor mensen die meer willen: retraites (Mindfulness-Intensive).

Ons uitgangspunt is: optimaal functioneren, binnen en buiten het werk. In overleg zorgen wij ervoor dat een training, workshop of coaching naadloos aansluit op de wensen en behoeften van individu, bedrijf of instelling.

Binnen Praktijk Sora worden verschillende trainingen gegeven, gericht op persoonlijke groei en ontwikkeling.
Onder andere Mindfulnesstraining, verdiepende Mindfulness. Nieuwe trainingen zijn Mindful Eten en Mindful Zwanger.
Mindfulness heeft binnen deze trainingen een centrale rol. Immers is bewustwording één van de stappen die leiden tot verandering.

Mindfulness training maakt je bewust van mentale, fysieke, zintuiglijke en emotionele processen in jezelf door observatie. Het ontwikkelen van bewuste aandacht heeft een positieve invloed op de kwaliteit van het dagelijkse leven. Niet omdat de wereld erdoor verandert, maar doordat er een andere kijk op ons leven in deze wereld ontstaat. Doordat we beter in contact komen met wat er zich op dit moment afspeelt, merken we sneller op wanneer er stress of spanning ontstaat, en kunnen we hier verandering in brengen. Het zelfbewustzijn groeit.

Praktijk Corrie van Vliet is een Natuurgeneeskundige praktijk met als doel het toepassen van behandelmethoden die het zelfhelend vermogen van het lichaam / de mens ondersteunen en versterken. Deze behandelmethoden gaan uit van natuurgeneeskundige principes en behoren tot de complementaire geneeswijze.

De behandelingen vinden plaats in alle rust en met volle aandacht. Deze aandacht betreft niet alleen de klacht of ziekte waarvoor u naar ons toekomt, maar geldt ook voor u als de totale mens die u bent: uniek, met alle mogelijkheden die ieder mens in zich heeft.

Ben jij opzoek naar meer zelfinzicht? Mindfulness zorgt ervoor dat jij de automatische piloot kan loslaten en je bewust wordt van hoe jij in het leven staat. Weg van vastgeroeste patronen die je steeds brengen waar je niet wil zijn, Peter helpt je de weg vrij te maken voor nieuwe inzichten. k heb ontdekt dat mijn passie ligt bij het werken en helpen van mensen, om zich te ontwikkelen, om beter om te kunnen gaan met de uitdagingen in het leven, om gebruik te maken van hun talenten. Hierbij kan ik goed gebruik te maken van mijn kennis, maar vooral ook van mijn persoonlijke ervaring.

Voor ieder mens is een stukje geluk in zijn/haar leven belangrijk. Voor mij is het een grote motivator om daar waar mogelijk een bijdrage aan te leveren. Soms laten we ons teveel leiden om nog meer te willen, terwijl we niet genieten van wat we wel hebben; kijk eens naar alle kleine, mooie dingen! Aandacht is het waar het mee begint. Op je weg door het leven, heb je af en toe een gids nodig, een helpende hand. Ik heb zelf door de jaren heen mooie mensen leren kennen die me net dat stapje verder hielpen. Zo zie ik ook mijn rol als coach en trainer; om samen met je een stukje op te trekken en je zo verder te helpen.

De meeste trainingen die het reduceren van stress beogen, werken met ontspanningsoefeningen, richtten zich op de assertiviteit (nee-zeggen) en op time-management. Zinvol, ze brengen ontspanning, maar ze doen vaak ook niet meer dan dat: ze ‘doven de vlammen, maar doen niets aan de vuurhaard’, de onbewuste patronen waardoor we gestresst raken. En binnen de korste keren, kan ‘het vuur dus weer oplaaien’.

De Mindfulness training richt zich op het hart van de stressmachine: de piekerende, reagerende en onrustige geest. De geest is degene die de stressmachine inschakelt. Dit gebeurt veelal automatisch en onbewust: opeens merk je dat je gestresst bent.

De Mindfulness training richt zich op het trainen van de aandacht en daarmee de bewustwording van het moment waarop de geest in het stresspatroon schiet.

Ik gebruik in mijn werk inzichten en werkwijzen vanuit de Cognitieve gedragstherapie, Lichaamsgerichte therapie, Mindfulness, MBCT (mindfulness based cognitive therapy), ACT (acceptance and commitment therapy), EMDR (eye movement desensitisation and reprocessing) en spirituele hulpverlening.

Door regelmatig nieuwe opleidingen te volgen en naar congressen te gaan, blijf ik zorg dragen voor mijn kwaliteit van hulpverlenen. Daarnaast neem ik deel aan vier intervisiegroepen.

Ik ben geinspireerd door het Boeddhisme, in het bijzonder door het Boeddhisme van Thich Nhat Hanh. Ik vind daarbij ondersteuning in een sangha van hulpverleners.

Mindfulness is een manier om je geest te trainen. Je leert hoe je geest werkt, hoe gedachten, oordelen en emoties vaak de veroorzakers zijn van lichamelijke en geestelijke pijn, en hoe je daar door er je vriendelijke aandacht op te richten, verandering in kunt brengen. Je vergroot je lichaamsbewustzijn door middel van lichaamsgerichte oefeningen, meditatie en mindful yoga.

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag. Daarnaast moet je rekening houden met een tijdsinvestering van 45 minuten per dag voor ‘huiswerk’.

Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig.

In het algemeen denken mensen na over waarom ze in een bepaalde lastige situatie terecht zijn gekomen en hoe ze daar uit kunnen komen. We praten er over met anderen. Vaak benaderen we deze situaties mentaal, met onze ratio.

Inneractie kijkt samen met u naar uw gedachten en gedrag, maar vooral naar uw lichaamstaal. Welke acties spelen zich in uw innerlijk af en hoe kunt u hiermee omgaan. Het brengen van een goede balans tussen ontspanning en vitaliteit is steeds het doel. U gaat zich makkelijker voelen in situaties die vroeger als lastig of onoverkomelijk overkwamen.

Ben je op zoek naar Harmonie en Balans in je leven? Wil je verbinding met jezelf, stevig in je schoenen staan? Wil je ontdekken welke kwaliteiten en hulpbronnen je hebt? Of heb je vragen: Wat kan ik, wat wil ik? Als je hier antwoord op krijgt, dan ben je in staat de juiste keuzes te maken. De combinatie van Coaching, Reiki en Mindfulness geeft je de unieke mogelijkheid om op je vragen een antwoord te krijgen.

Getijden als naam is geïnspireerd door het waarnemen van eb en vloed, omdat dit bijzondere natuurkundig verschijnsel altijd plaatsvindt in het Hier en Nu. Als mensen laten we ons vaak verleiden tot verwachtingen die gebaseerd zijn op ervaringen - ons verleden - of dat wat we regelmatig ten diepste verlangen in de toekomst. Maar als we over de zee heen kijken naar de horizon (de toekomst) met de duinen achter ons (het verleden) dan ontnemen we ons soms het zicht op wat direct voor ons ligt, het spel van eb en vloed. Dat is niet goed of fout, het gaat over het besef dat het in het leven dagelijks zo gaat en we daardoor actuele en waardevolle momenten missen, omdat we er met onze aandacht niet bij zijn.

Met het aanbieden van Mindfulnesstraining en Zeninstructie willen we voorwaarden scheppen om te oefenen om in het hier en nu te zijn. Dat is vaak minder vanzelfsprekend dan u denkt of van uzelf mag verwachten.

Stress, vriend of vijand?
Heb jij ooit stress?
Om op tijd op je werk te komen? Als je in de file staat? Je hebt een deadline te halen en er komt iets tussen? Je gaat op vakantie, hoe zit het met alle spullen, de tickets en je wil je hele huis schoon achterlaten? In de december maand, net op het nippertje bedenk je nog een leuk cadeautje voor de Sint of Kerst, maar wanneer kun je nog naar de winkel? Wat eten we met Kerst en wie komt er eten? Past dat leuke jurkje net niet meer? Wat gaan we doen met de kerstdagen?
Zomaar een opsomming.
Of toch niet? Misschien is het herkenbaar voor je en heb je nog wel wat aanvullingen.
Een bepaalde hoeveelheid stress hebben we nodig. Je hartslag en je adrenaline schiet automatisch omhoog om tot een prestatie te komen, maar daarna gaat je lichaam weer in de rust stand. Ontspanning. Of is dat moeilijk voor je?
Jouw lichaam geeft perfect aan hoe het met je is gesteld. Herken jij de signalen die jouw lichaam uitzendt? Wil je die (her) ontdekken en er wat aan gaan veranderen? Meld je aan voor de workshop: Stress, vriend of vijand?

Het is ook mogelijk om een workshop samen te stellen naar jouw wensen. Denk hierbij aan kennismaken met stress reductie (op de werkvloer), teambuilding, managers/teamleiders of yoga workshop. In overleg zijn vele combinaties mogelijk.

Mindfulness is een training in het richten van je aandacht. Dat wat je aandacht geeft groeit. Dus maak je je veel zorgen? Heb je last van regels/ overtuigingen? Moet je veel van jezelf, of mag je weinig? Heb je last van stress (doe hier de stress test)? En zou je je graag wat prettiger willen voelen, wat minder piekeren en beter willen slapen?

De cursus wordt vaak aangeraden aan mensen die een burnout hebben (of hebben gehad), ook bij depressieve klachten of voor mensen die hooggevoelig zijn is dit een waardevolle training. Ook voor mensen die slecht slapen werkt mindfulness vaak heel goed. Maar ook als je gewoon nieuwsgierig bent of je wat gelukkiger wil voelen dan is mindfulness een aanrader.

Het Mindfulness programma is bestemd voor iedereen, die wil investeren in de kwaliteit van zijn leven en anders wil leren omgaan met automatische patronen.
• Als je wil stoppen met geleefd worden.
• Als je zelf het roer in handen wil nemen.
• Als je met aandacht in het leven wil staan.
• Als je een antwoord zoekt op stress en vermoeidheid.
• Als je wil leren omgaan met pijn, ziekte, angst of terugkerende depressies.
• Als je een methode zoekt die je ook na de training verder kunt blijven ontwikkelen in je dagelijkse leven.

Zowel bij Yoga als Meditatie speelt het ontwikkelen van aandacht een belangrijke rol. De techniek van de Vipassana meditatie ontwikkelt mindfulness en deze wordt ook bij de yoga toegepast. Elke beweging of deze van binnenuit of buitenaf komt, kan door deze opmerkzaamheid ‘gezien’ en ervaren worden. Met aandacht bewegen en in de stilte van meditatie het hele spectrum aan ‘ fysieke en mentale’ beweging zien, brengt ruimte en inzicht. Onbevangen en met een milde houding gaan ‘ luisteren ‘ naar dat wat wat zich laat zien, is het uitgangspunt van de mindfulness yoga en meditatie.

Docent Aukje Rood

Als meditatiebegeleider en docent mindfulness yoga bied ik cursussen en trainingen voor particulieren en professionals in Breda en op diverse locaties en opleidingen in Nederland.

Aquamarijn is gespecialiseerd in het meten en behandelen van klachten die voortkomen uit overbelasting en chronische stress.

De werkwijze van Aquamarijn is heel specifiek. De klachten worden aangepakt door een combinatie van Burnoutbegeleiding, Biofeedback, Mindfulness en Ontwikkeling van Persoonlijk Leiderschap

AandachtsPunt is een praktijk voor persoonlijke ontwikkeling. Door met aandacht naar jezelf te kijken en je bewust te worden van je wensen, behoeften en belemmeringen kun je obstakels overwinnen en meer plezier beleven aan de dingen die je doet.

Bij AandachtsPunt kun je terecht met somberheidsklachten, stress, burn-out, (faal)angst, gebrek aan zelfvertrouwen en assertiviteitsproblemen. Maar ook als je last hebt van rusteloosheid omdat je niet goed weet wat je werkelijk wil in je leven, kan AandachtsPunt je helpen.
Begeleiding vindt plaats middels coachingsgesprekken en/of mindfulnesstrainingen. Deze begeleidingsvormen worden zowel individueel als in groepsverband aangeboden.

Zaden van aandacht is de Praktijk voor training en onderwijs voor aandachttraining en bewustwording van Conchita van Iersel Esche.

Het beeld van zaden raakt me. In zaden ligt de pure potentie van het Worden naar het Zijn. Zaden behoeven aandacht, in de breedste zin van het woord. Om te kunnen groeien en ontkiemen hebben zaden, net als mensen, aandacht nodig. Zorgzaamheid voor een goede, vruchtbare bodem, water, zonlicht. Aandacht heelt. Zorgzaamheid in de vorm van: luisteren, contact maken, waarnemen, bewustworden, leren accepteren, transformeren.

Voor absolute beginners en mensen met enige ervaring. 

• Meditatie cursus
• Mindfulness workshop
• Coaching
• Mindfulness
• Leren mediteren

Mijn naam is Marie, ik ben jouw loopbaanbegeleider, mindfulness- en meditatie coach.

In het vak loopbaancoaching ben ik terecht gekomen in mijn functie als docente waar ik al coachend werk. In de functie als loopbaan coach help ik leerlingen keuzes te maken en hun eigen kwaliteiten, motivatie en krachten te ontdekken. De opleiding als loopbaancoach was een logische vervolgstap voor mij, nu help ik ook volwassenen met dit vraagstuk.

Enkele jaren geleden ben ik Mindfulness tegen gekomen en heb de positieve effecten hiervan op mijn eigen leven ervaren. Ik was erg gestresst door mijn werk en mensen op het werk, die ik als moeilijk heb ervaren. Mindfulness heeft mij hier veel geholpen en vervolgens ben ik de verdieping gaan opzoeken. Ik mediteer elke dag en ervaar de positieve effecten hiervan regelmatig in alledaagse situaties en wil dit doorgeven aan mensen die - net zoals ik toen - in de knoop zitten.

Omdat ik geïnteresseerd ben in persoonlijke, spirituele en professionele groei en daarom continu de verdieping opzoek, kun je deze onderdelen in al mijn sessies terug vinden. Natuurlijk kijken we ook altijd wat bij jou past en wat niet.

Ik ben erg benieuwd naar jouw verhaal en vraag. Neem contact op met mij en we maken kennis.

Bij Sens beweegt je kan je terecht voor oefentherapie, fysiotherapie, slaaptherapie, kindertherapie, bekkentherapie, ademtherapie, runningtherapie, gezond werken, mindfulness en persoonlijke begeleiding bij stress en burn-out. Sens beweegt je helpt je bij het verbeteren van je gezondheid en vitaliteit. We leren je wat je zelf kunt doen om pijn en ongemak te verminderen. Onze adviezen, metingen en behandelingen ondersteunen je herstel.

Sens beweegt je behandelt veel klachten en aandoeningen aan het houdings- en bewegingsapparaat. Ook ondersteunen we mensen bij het voorkomen van klachten, dit alles doen wij in onze drie locaties in Eindhoven en omstreken.

De afgelopen jaren heb ik veel mensen gezien met uiteenlopende vragen. Welke waren dit zoal, onderverdeeld naar thema?

depressie: piekeren, zinloosheid van het bestaan, verdriet, onmacht, .....
angst: voor het onbekende, het openbaar vervoer, de ander, voor zichzelf, .....
dwang: het 'moeten', elke keer alles opnieuw controleren, perfectionisme, .....
eetstoornis: te veel eten, te weinig eten, impulsief eten, .....
autisme, adhd/add: omgaan met, mijn partner heeft ...., rust vinden, .....
rouwverwerking: verlies van een geliefde, gezondheid, baan, .....
burn-out: weer gezond worden, geen burn-out krijgen, .....
relatie: partner, werk, .....
levensvragen: omgaan met het leven zelf, .....

Wat is mijn aanbod? Mijn werkwijze bestaat uit individuele-, groeps- of relatietherapie, coaching en training met behulp van acceptance commitment therapie, compassie, mindfulness en andere methoden.

Kenmerkend is een persoonsgerichte benadering.

Als psychosociaal therapeut werkt Paul in zijn praktijk met mindfulness- en compassie oefeningen. Daarnaast is hij als Mindfulness- en Compassietrainer verbonden aan het Centrum voor Mindfulness (CVM). Voor het CVM begeleid ik de Mindfulness- en Compassie groepstrainingen in Eindhoven.

Mindfulness­training is een training met een duidelijk omschreven programma. Ook wel Mindfulness Based Stress Reduction training genoemd, waarvan de effectiviteit wetenschappelijk is bewezen. De Amerikaan Jon Kabat-Zinn heeft mindfulness met Westerse psychologische inzichten samengebracht in de achtweekse mindfulness­training, die nu al meer dan 35 jaar bestaat en door veelvuldig wetenschappelijk onderzoek bewezen effectief is gebleken. Onderzoek laat zien dat mindfulness­training zorgt voor een hogere kwaliteit van leven en positieve veranderingen in cognitief en neurobiologisch functioneren. Ook transformeert mindfulness de manier waarop iemand naar zichzelf en naar de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert.

Ons Rustpunt biedt mensen met NAH/Parkinson een groepstraining aan. Wanneer dit niet past, kan er gekozen worden voor een training op maat.

De coaching en trainingen zijn gebaseerd op de DOE-MODUS en ZIJN-MODUS.

DOE-MODUS

MINDFULEINDHOVEN is een praktijk voor mindfulnesstrainingen, compassietrainingen en ACT trainingen en is in 2018 tot stand gekomen door een warme samenwerking tussen twee vriendinnen met jarenlange ervaring binnen de psychologie.

DE TRAINERS

Angelina Klokgieters (1975) en Mariëlle van de Rijt (1972) zijn naast mindfulnesstrainer al jarenlang werkzaam als psycholoog in de revalidatie en geestelijke gezondheidszorg. Vanaf hun studieperiode zijn zij vriendinnen en ruim 24 jaar later hebben zij samen hun krachten gebundeld en MINDFULEINDHOVEN opgericht. MINDFULEINDHOVEN biedt meerdere malen per jaar 8-weekse mindfulnesstrainingen aan in de MBSR/MBCT traditie.

Maxximize Mindfulness is een professionele organisatie in Mindfulness trainingen voor bedrijven en particulieren met vestigingen door heel Nederland.

Het team van Maxximize bestaat uit trainers die fulltime bezig zijn met Mindfulness. De trainers, waaronder de voormalige voorzitter van de Vereniging Voor Mindfulness (VVM), zijn op het hoogste niveau internationaal opgeleid en gecertificeerd door de beroepsverenigingen VVM en VMBN.

Specialisatie: Naast MBSR / MBCT Mindfulness trainingen met open inschrijving is Maxximize Mindfulness toonaangevend in Mindfulness voor bedrijven en organisaties. De trainers van Maxximize hebben allemaal een zakelijke achtergrond en zijn opgeleid in het officiële WorkplaceMT programma.

In mijn praktijk, Marianne de Wit coaching & supervisie,
richt ik mij op loopbaan- en levensvragen.

Essentiële uitgangspunten hierbij zijn:
Het hier-en-nu staat centraal: het bewustzijn van eigen gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen, is de basis van mijn begeleiding.
Het is fundamenteel om een goede balans te vinden tussen het behalen van doelen en resultaten aan de ene kant en anderzijds het kunnen omgaan met de situatie zoals deze is.
Het is voor mij essentieel om mensen te laten ontdekken hoe zij hun eigen probleem in stand houden.
Mensen kunnen veel meer dan ze denken.
Cliënten nemen de beslissingen over hun ontwikkeling en zijn verantwoordelijk voor het resultaat.

Doelen die ik nastreef:
Mensen vergroten hun bewustzijn
Mensen vinden zelf het antwoord op hun vraag
Mensen realiseren blijvende verandering
Mensen functioneren effectief
Mensen ontwikkelen hun beroepsidentiteit
Ik ervaar het als mijn persoonlijke missie om mensen te stimuleren in hun professionele en persoonlijke ontwikkeling.

De Yoga Studio is een plek waar geïnteresseerde yogi's de mogelijkheid krijgen om aan hun eigen (spirituele) ontwikkeling te werken.

De Yoga Studio startte in 2004 in Eindhoven en was het eerste asthanga / dynamische yoga-centrum van Eindhoven. Door de jaren heen heeft De Yoga Studio een gerenommeerd yogacentrum opgebouwd met een grote verscheidenheid en een groot aantal lessen met goed opgeleide leraren en gastdocenten / sprekers van over de hele wereld. In 2008 heeft De Yoga Studio een 200uurs Ashtanga Yoga Intensieve Training uitgebracht die ook nu nog een solide yoga (leraar) training is met meer dan honderd afgestudeerden.

Onze filosofie
Wij willen zaadjes voor een yoga levensstijl zaaien. Deze zaadjes zullen waarschijnlijk in elk van ons anders groeien. Op welke manier deze yogazaadjes dan ook verder groeien, we hopen dat je je middelpunt vindt, je diepste essentie en dat je er wat meer ruimte voor toelaat in je dagelijkse leven. 

Trouw aan de essentie van yoga
Wij geloven in het zo getrouw mogelijk brengen van holistische yoga die integer bllijft met haar oorspronkelijke essentie. We investeren veel in het selecteren van ervaren leraren die hun yogapractice vaak rechtstreeks van de bron van de leraren hebben geleerd om ervoor te zorgen dat de essentie en filosofie van die leringen zo puur en onveranderd mogelijk zijn. We ondersteunen onze leraren ook om permanente training te ontvangen om de kwaliteit van onze lessen te waarborgen. Wij geloven in het binnenhalen van leraren die de essentie van yoga belichamen. Onze leraren zijn bescheiden, sterk en toegewijd om studenten te ondersteunen bij hun ontwikkeling naar verdieping in hun authenticiteit.

Via mijn cursussen wil ik bereiken dat mensen innerlijke rust vinden en leren dit vast te houden in het dagelijkse leven. Ook wil ik hen zieleliefde laten ervaren en wil ik mijn kennis op het gebied van het spirituele doorgeven. In mijn Reiki-cursussen leer ik mensen werken met energie. Ik hoop er door mijn werk aan bij te dragen dat liefde en vrede zich als een olievlek over de mensheid verspreiden.

MINDFULNESS geeft je inzicht in de manier waarop jij met stressvolle, moeilijke, en of pijnlijke situaties omgaat waardoor er verandering mogelijk is. Je komt weer in balans, verbetert je gezondheid en kunt weer (meer) genieten van het leven op dit moment. Een effectief programma met eenvoudige oefeningen, direct toepasbaar in werk en leven. Mindfulness heeft een prominente plek ingenomen bij de behandeling van chronische pijn, en wordt succesvol gebruikt bij de behandeling van depressie en diverse angst-stoornissen.

Een Mindfulnesstraining is een effectieve methode ter preventie en hantering van stress en allerlei andere lichamelijke en
geestelijke klachten. Centraal staat het beoefenen van “mindfulness”of “aandacht”. De methode is bijzonder praktisch en
toepasbaar in het dagelijks leven, wat inmiddels wetenschappelijk bewezen is.

Op een andere manier met o.a. gedachten en gevoelens omgaan en minder snel vanuit automatische reacties reageren,
waardoor stress en andere klachten verminderen of zelfs verdwijnen.
Helderder en objectiever in het moment van nu zijn, zonder het anders te willen dan hoe het nu is.
Bewust een open aandacht geven aan wat er op dit moment aan gedachten, gevoelens en gewaarwordingen is zonder ze te
veroordelen of erin verstrikt te raken.
Lichamelijke signalen eerder herkennen en je grenzen respecteren.
Met meer humor en mildheid met jezelf en je omgeving omgaan.
Meer inzicht in je gedachteprocessen, waardoor je er tevens meer grip op krijgt.
Betere concentratie en betere kwaliteit van aandacht voor alles in je binnen- en buitenwereld, waardoor er een goed of beter
evenwicht in jezelf ontstaat.

Het leven is een stroom van continu veranderende ervaringen en gebeurtenissen. Sommige daarvan verwelkomen we , andere hebben we liever niet. Deze cursus zal je helpen om je te verbinden met de eenvoud van het moment, met het hier en nu. Door deze verbinding leer je jezelf te openen voor een innerlijke ruimte, die verfrissend en helend is en die het mogelijk maakt om je leven te leven met meer evenwicht, gemak, vriendelijkheid en wijsheid.

Ben je van plan om meer in het hier en nu te leven, bewust in plaats van automatisch te handelen en beter voor jezelf te zorgen? Dan ben je bij Mind Balance op de juiste plek.

Het belangrijkste wat je daarvoor nodig hebt, is een persoonlijke en oprechte betrokkenheid. Maar ben je er wel van bewust: Mindfulness is geen “software-update: Bewustzijn 2.0”, die je zomaar even tussen twee afspraken door in je geest kunt uploaden. Mindfulness is een manier van leven. Zo’n duurzame, nieuwe “programmering” van je geest, vereist integratie in je dagelijks leven door regelmatige oefening, met een nieuwsgierige, open en onbevooroordeelde houding met betrekking tot wat het NU IS.

Deze manier van leven kan je leren het diepe verlangen dat spreekt uit het bekende Gebed van de Sereniteit, helemaal vanuit jezelf te laten komen.

Eén op één gesprekken, cursussen in groepsverband, speciale middagen voor jongeren, trainingen voor uw bedrijf en meer!

Mindfulness is een methode die u leert om op een accepterende manier om te gaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag. Kortom; meer genieten en bewuster leven. Niet op de automatische piloot door de dagen heen vliegen. Geen energie steken in zaken die het niet waard zijn. Weg met de negatieve gedachten die door uw hoofd blijven spoken. Uw aandacht naar het positieve. Ruimte voor rust en bewust genieten.

You've got to make the choice, to take a change, if you want your life to change...

Mijn naam is Nienke Hers (1985), no nonsense mindfulnesstrainer en coach. Mijn missie is het begeleiden van mannen en vrouwen naar meer rust, focus en energie in hun leven, zodat zij het leven kunnen leiden dat ze graag willen.

Ik weet dat het leven genoeg hobbels en pijnlijke momenten kent. Maar ik weet ook dat er zoveel meer mogelijk is in het leven dat dat je vaak denkt. Hoewel je niet op alles in je leven invloed hebt, kun je er wel voor kiezen hoe je met moeilijke momenten in het leven omgaat. Wacht niet tot het leven begint, start living! 

I AM is een kleinschalige praktijk en heeft de werkruimte aan huis gevestigd.
Naast de activiteiten aan huis werken we ook op locatie. Vaak zijn we opgenomen in plannen, zorgen of oordelen en jammer genoeg missen we daardoor vaak het huidige moment.
In het dagelijkse leven zijn we met onze gedachten vaak in het verleden of de toekomst.
Meestal proberen we stressvolle gedachten zoveel mogelijk uit de weg te gaan zonder dat dit tot een oplossing leidt.
Maar wie de schaduwkanten van het leven accepteert lijdt er juist minder onder.
Door deze andere manier van kijken naar de werkelijkheid leren we beter om te gaan met ons leven.

Mindfulness helpt ons ieder moment van ons leven volledig te leven, ook de meest moeilijke.
De basis is eenvoudig: aandacht geven.
Er is dus niets, zweverigs, mystiek of geheim aan.
We geven aandacht aan het enige moment dat we hebben, het huidige moment.