Mindfulness Noord Holland

Nadat ik een aantal jaren een eigen bedrijf had geleid en het mij maatschappelijk gezien aan niets ontbrak, miste ik toch een zekere vervulling in mijn leven. Omdat ik al lang geïnteresseerd was in ‘wat een mens beweegt’ heb ik vervolgens een 3-jarige HBO opleiding tot psychosociaal counselor gevolgd. Daarna heb ik veel gereisd en een aantal leraren bezocht uit verschillende richtingen zoals het Boeddhisme, Zen en Advaita Vedanta, en heb bij hen o.a. stilteretraites gedaan. Vervolgens heb ik een 6-jarige opleiding tot begeleider gevolgd aan de school voor Zijnsoriëntatie in Utrecht.

In 2011 heb ik de opleiding tot mindfulnesstrainer aan de Hoge School in Utrecht afgerond. Deze opleiding is door de VMBN, de beroepsvereniging van Mindfulnesstrainers, erkend in de hoogste categorie.

Wat me zo aanspreekt in Mindfulness is de eenvoud, de grote toegankelijkheid en ‘down to earth’ werkwijze die je direct in je dagelijks leven kunt toepassen en ervaren. Meditatie heeft mijn leven diepgaand beïnvloed. Het heeft me meer in contact gebracht met mijn natuurlijke aard wat ik als een enorme verdieping en verrijking ervaar in mijn leven. Dit met anderen te kunnen delen inspireert mij om dit werk te doen. De basis voor mijn mindfulness ervaring ligt in mijn zo’n 20 jarige, dagelijkse meditatiepraktijk. Om mezelf te blijven ontwikkelen volg ik elk jaar meditatieretraites bij mijn leraar Hans Knibbe, oprichter van de school voor Zijnsoriëntatie.

Yoga Minds Amstelveen is located in the center of Amstelveen. The spot for Yoga Minded people in Amstelveen. A style for everybody. Young or old. Bendy or not. Everybody is welcome in our Yoga Shala in the center of Amstelveen. Our studio gives room to 30 students so there no need to make a reservation.

Als trainer wil ik graag doorgeven wat mij geholpen heeft om de onvermijdelijke stress die iedereen in zijn of haar leven ervaart te boven te komen.

Mindfulness/meditatie
Voor mij betekent mindfulness of meditatie, aanvaarden wat er is, niet weglopen voor problemen maar de moed hebben om ze onder ogen te zien.

Begin jaren '80 ben ik in Amsterdam in aanraking gekomen met Vipassanameditatie. In golf bewegingen heb ik mij daarna meer of minder met meditatie bezig gehouden. Intussen was wat ik geleerd had wel steeds bij mij en op moeilijke momenten viel ik er vaak op terug.

In 2007 ben ik een mindfulnesstraining gaan volgen waarbij ik onder andere leerde om mijn hele lichaam te betrekken bij de meditatie. Om mijzelf hier verder in te bekwamen en om te kijken of ik dit ook aan anderen zou kunnen overbrengen ben ik in 2012 de opleiding tot mindfulnesstrainer gaan volgen bij het Centrum voor Mindfulness in Amsterdam (www.centrumvoormindfulness.nl)

Inmiddels ben ik lid van en gekwalificeerd als categorie 1 mindfulness trainer MBSR bij de VMBN (www.vmbn.nl) en geef met veel plezier mindfulnestrainingen.

UP to You betekent werken aan jezelf. Yoga, meditatie & mindfulness vormen hiervoor de basis en bewustzijn speelt de hoofdrol. Middels diverse 6-weekse trajecten kun je op een toegankelijke manier kennis maken.
Zin om de meerwaarde te ontdekken?

Trainer / Coach Tineke Veul. Ongeveer 14 jaar geleden ben ik begonnen met yoga en meditatie omdat ik voortdurend het gevoel had dat het leven me op de hielen zat en dat mijn bord altijd te vol was. Inmiddels zijn de aandachtsoefeningen niet meer uit mijn dagelijkse leven weg te denken. Dat wil niet zeggen dat ik nu altijd evenwichtig en ‘gelukkig’ in het leven sta. Wel kan ik veel beter accepteren dat de dingen gaan zoals ze gaan en weet ik dat ik een keuze heb in hoe ik daar mee om ga. Ik gun iedereen de mildheid, het vertrouwen en de rust om een blijmoedig leven te leiden. Mindfulness is een zachte krachtige manier om hier aan te werken.

Om u te ondersteunen in het omgaan met veranderende levensprocessen kunt u bij ons mindfulnesstrainingen volgen. Bijvoorbeeld omdat u voor het eerst vader of moeder wordt of omdat u moeite heeft met ouder worden. Met de trainingen leert u hoe u om kunt gaan met deze en andere veranderingen. Mindfulness kunt u individueel doen of in groepsverband. Het trainingsprogramma combineert Oosterse meditatietechnieken met westerse psychologie.

In 1997 ben ik afgestudeerd als psycholoog aan de Vrije Universiteit van Amsterdam. Aanvullende vakken volgde ik aan Regents college, School for Psychotherapy and Counselling te Londen en aan de UvA te Amsterdam. Na mijn universitaire studie heb ik in Utrecht de opleiding tot GZ-psycholoog gevolgd en sinds 2003 ben ik als zodanig geregistreerd. Door in verschillende grote instellingen voor GGZ zorg te werken (Rivierduinen, Meerkanten, Symfora-groep) heb ik ervaring opgedaan in het behandelen van de meest voortkomende psychische problemen, in het bijzonder met depressie, angst, persoonlijkheidsproblematiek en levensvragen. Daarnaast heb ik ook gewerkt voor twee instellingen die zich specifiek richten op de behandeling van mensen die vastgelopen zijn in de werksituatie.

Door de jaren heen heb ik mij verder gespecialiseerd in de cognitieve gedragstherapie in het algemeen en de aandachtsgerichte cognitieve gedragstherapie (Mindfulness) in het bijzonder. Sinds 2006 heb ik Mindfulness trainingen begeleid binnen diverse GGZ-instellingen en in eigen praktijk. Mijn inspiratie put ik niet alleen uit professionele kennis en training, maar ook uit persoonlijke ervaring. Sinds 1987 heb ik intensief diverse vormen van meditatie beoefend, waaronder Zen en Vipassana.

In deze hectische en snelle tijd valt het niet mee tijd te nemen om te stoppen met al het uiterlijke en innerlijke doen.
Bij Mindfulness & Compassie geef ik met veel genoegen workshops, groepstrainingen,individuele begeleiding en Open Huis bijeenkomsten waar je kunt stoppen, vriendschap kunt gaan sluiten met jezelf, precies zoals je bent….. aankomen in dit moment. Altijd NU.

Mindfulness leert je te midden van voortdurende verandering gelijkmoedigheid te bereiken. Het is een effectieve en krachtige methode. Met een open en onbevangen aandacht voor wat we in onszelf en om ons heen opmerken ontdekken we hoe we meer heilzaam om kunnen gaan met stress en verschillende gezondheidsklachten. Weer rust en vrede kunnen ervaren. Compassie helpt ons om deze helende werking van Mindfulness nog te verdiepen.

Loop je vast op je werk, wil je een stap verder maken in het verwerken van een verlies, weet je niet hoe je verder moet in je relatie, merk je dat je op dit moment niet tevreden bent met hoe je je leven leeft.

Je kunt bij mij terecht met dit soort levensvragen. We zullen ze samen onderzoeken en ik zal mijn kennis en ervaring eraan toevoegen.
Mijn persoonlijke ervaring ligt met name op het gebied van werk, relaties en mijn rol als moeder.

Ik ben een betrokken coach die graag een stukje meeloopt. Ik daag je uit om stil te staan bij je vertrouwde patronen; leveren ze nog steeds op wat je beoogt? In mijn persoonlijke leven heb ik ervaren hoe belangrijk het is om regelmatig te kijken of de patronen die je hebt, nog kloppen. Door dit aandacht te geven, heb ik ervaren dat ik andere keuzes maak zowel privé als in mijn werk. Deze waardevolle ervaring neem ik daarom mee in mijn werkwijze.

In mijn werkzame leven heb ik met veel verschillende mensen en bedrijven samengewerkt. Door SVC coachopleiding, Gestalt Psychotherapie MSc., Mindful Based Cognitive Therapy en Mindfulness Based Stress Reduction ben ik in staat om aan te aan te sluiten bij uiteenlopende coachvragen. Ik ben gecertificeerd mindfulness trainer.

Ieder mens, klein of groot, maakt in zijn/ haar leven een periode van onbalans mee. De Mindstudio biedt een divers aanbod om met behulp van professionals met jezelf aan de slag te gaan. Veel problemen komen voort uit belemmerende automatische denk- en gedragspatronen. Door in contact te komen met je hart, en daardoor beter in contact met jezelf, komt een verandering op gang. Ook komt er door nieuwe inzichten en bewustwording een diepere wijsheid in jezelf naar voren waardoor je meer in balans komt. Dit helpt je persoonlijk om zowel privé als je werkleven plezieriger en meer ontspannen te maken.

Iedereen kan wel eens een periode hebben dat het minder goed gaat en dat het niet lukt om er op eigen kracht uit te komen. Dan is het belangrijk deskundige hulp in te schakelen, zodat je weer plezier in je leven en/of je werk krijgt met een open mind en een warm hart. Als je op zoek bent naar een psycholoog, een therapeut, coach, of mindfulness cursus kun je contact met ons opnemen. Wij hebben geen lange wachtlijsten, meestal kun je binnen drie weken bij ons terecht.

Soms zou je het liefst je gedachten in een doosje willen doen. En dan niet telkens
even kijken. Of stiekem heel voorzichtig even kijken of ze al zijn bedaard?

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) of aandachttraining, is een manier om in elk moment, vriendelijk, bewust en zonder oordeel aandacht te geven aan al je gedachten, gevoelens, emoties en handelingen. Mindfulness is een praktische en waardevolle achtweekse training, waarbij je leert om rust te vinden midden in de onrust. Rust in je malende gedachten. Rust in de uiterlijke en innerlijke warboel die er soms is. Rust in de oordelen die je vaak hebt over jezelf en anderen.

Op zoek naar innerlijke rust en meer balans in mijn leven, nam ik jaren geleden het besluit om meditatielessen te gaan volgen. De eenvoud en grootsheid die samenkomen bij het ontmoeten van de stilte in het hart... Die beleving van de eerste paar lessen was zo bijzonder, dat ik al snel dagelijks de tijd nam om te mediteren. Het richten van mijn aandacht naar binnen, om te onderzoeken wat daar is en het contact maken met de innerlijke stilte en liefde brachten me bij een dieper verlangen…. de wens naar waarheid in het leven.

Er zijn momenten in het leven waarop je vast kunt lopen, door uiteenlopende omstandigheden. Soms hebben we advies nodig, een steuntje in de rug, om weer verder te kunnen.

De wisselwerking tussen werk en privé en hoe deze twee elkaar beïnvloeden wordt vaak onderschat. Wanneer er dingen in het privé leven moeilijk zijn, heeft dit impact op het werkgebied. Functioneert een werknemer niet goed, dan heeft dit invloed op het privé leven.

Ook als je geen werk hebt zijn er behoorlijk wat stress factoren aanwezig. Als full-time ouder, als chronisch zieke, als werkzoekende, als mantelzorger, loop je tegen hele andere dingen aan, die je dagelijkse leven aanzienlijk kunnen belasten.

Coaching is een manier waarmee de stresspunten of knelpunten in kaart worden gebracht. Alleen al door het benoemen van hetgeen je stress oplevert wordt het een stuk helder, zodat er gericht een oplossing voor gezocht kan worden.

Zijnsoriëntatie is een bewustzijnspad, waarin oeroude, spirituele inzichten én Westerse kennis van de werking van de menselijke geest de basis vormen. De oude spirituele inzichten, die door de eeuwen heen niets van hun helderheid en wijsheid verloren zijn, stammen uit de Dzogchen traditie van het Tibetaans Boeddhisme. De Westerse kennis over de werking van de menselijke geest neemt in rap tempo toe en vormt een belangrijke bijdrage in Zijnsgeorienteerde begeleiding aan clienten.

Zijnsoriëntatie gaat voorbij aan het klassieke onderscheid tussen spiritualiteit en psychotherapie. Spiritualiteit wordt niet als zweverig afgedaan, maar wordt ook niet buiten het leven van alledag geplaatst. De menselijke geest en vormen van psychotherapie worden niet verdacht gemaakt, maar ook niet opgehemeld. Therapeutische technieken worden aangeboden, zonder de essentiële aard van de mens uit het oog te verliezen. Met andere woorden: het spirituele perspectief is steeds uitgangspunt van het werk.

‘Leven-in-aandacht’ is het trainingsinstituut voor de traditionele Mindfulness (MBCT & MBSR) training in Noord-Holland. Naast de basistrainingen gericht op reductie van stress, is maatwerk voor organisaties mogelijk. Trainingen en workshops bv op het gebied van communicatie, samenwerking of leiderschap behoren tot de mogelijkheden.

De Mindfulness basistraining is een beproefd stress-reductieprogramma.

Je leert beter omgaan met lichamelijke klachten als vermoeidheid en pijn. En je leert anders omgaan met negatieve gedachtepatronen die tot piekeren, somberheid, verdriet, boosheid of angst kunnen leiden. Je leert stilstaan en hoe je aandacht kunt geven aan het moment.

Sinds 1999 werkt Eva Keilhacker als psychomotorisch therapeute in de geestelijke gezondheidszorg, waarvan 14 jaar bij het Kennemer Gasthuis te Haarlem. De afgelopen jaren is zij zich gaan verdiepen in "Mindfulness Based Stress Reduction" van Jon Kabat Zinn.

Ze heeft veel ervaring in het begeleiden van mensen met angsten en depressie, met onvoldoende verklaarbare klachten (SOLK), maar ook met stressklachten, vermoeidheidsklachten en stress door ziekte.

hart2hart is Willemijn Westhof, Gelderse van geboorte met van nature een weten dat er meer is tussen hemel en aarde.

Als Verpleegkundige en als Maatschappelijk Werker werkte ik in reguliere ziekenhuizen. Post-HBO specialiseerde ik me in Verlieskunde en PsychoSociale Oncologie.In Leiden studeerde ik Community Health Care en werkte als Ontwikkelingswerker in 3e wereld landen. Ik reisde, woonde en werkte in Afrika en Azie.

hart2hart is al 15 jaar een plek waar mensen komen voor persoonlijke ontwikkeling en bewust-zijn. Voor een ieder die het beste in zich zelf tot bloei wil brengen en wil ontdekken wat je zelf kunt bijdragen aan gezondheid en welzijn.

Met de juiste vaardigheden en kennis, is het voor iedere manager, executive en professional mogelijk om op een ontspannen manier succesvol te zijn in je werk of met je bedrijf. Het is mijn missie om je daarbij te helpen.

In mijn Mindful Werken programma’s leer ik jou je werkdruk te halveren door niet je tijd maar je aandacht te gaan managen. Zodat je toekomt aan dat wat er écht toe doet en je weer focus, fun en voldoening ervaart in je werk. En in je leven.

Ontbreekt het je momenteel aan rust in je hoofd en geluk? Lig je vaak ‘s nachts wakker?Denk je veel aan het verleden: heb je wrok of sleep je nare gevoelens met je mee?Pieker je regelmatig over de toekomst: over je werk, of je wel genoeg klanten krijgt, je hypotheek kunt betalen, het goed blijft gaan met je kinderen?

Wil je altijd dat dingen anders zijn dan ze zijn? Wil je wat je niet hebt? Wil je niet wat je wél hebt?Leef je niet in het hier en nu?Dan moet je weten: dat zal nooit veranderen als je er niets aan doet.Zonde, want: het heden is het enige moment waarop je leeft. Als je niet in het verleden of de toekomst leeft, maar in het ‘nu’, ben je veel gelukkiger. Geniet je veel meer van het moment.

Wat is mindfulness?
Mindfulness of ook wel aandachtstraining is eigenlijk niet meer dan met je volle aandacht aanwezig zijn in het hier en nu zonder te oordelen.

Met een vriendelijke houding opmerken dat je hoofd voortdurend met van alles bezig is en trainen om dan weer terug te keren naar dit moment.

Leren om op een vriendelijke en open manier bewust waar te nemen van wat er is op dit moment, in je lichaam of in de omgeving.

Opmerkzaam leren worden met je zintuigen, zodat je ook de kleine mooie momenten weer gaat ervaren, weer meer gaat genieten.

Wetenschappelijk is bewezen dat mindfulness helpt bij het leren omgaan met lichamelijke klachten. Het helpt bij het leren omgaan met psychische klachten en stress. Het helpt bij slaapproblemen, concentratie- en vermoeidheidsklachten. Het geheugen verbetert.

Bewezen is dat de hartslag en de bloeddruk dalen na het leren van mindfulness en dat het aantal stresshormonen in het bloed afneemt.
Mindfulness leert je ook meer over jezelf, je automatische patronen en je gaat creatiever denken.
Mindfulness helpt en verbetert de kwaliteit van je leven en je relaties.

Het is niet alleen wetenschappelijk bewezen, we horen het ook terug van mensen die onze trainingen volgen.

De samenleving is voortdurend in beweging en vraagt om professionals die adequaat kunnen reageren op die beweging. Er wordt inzet en flexibiliteit gevraagd van organisaties en werknemers om mee te kunnen gaan in die veranderingen.

De eisen die de samenleving van de organisaties en de individuele professional vraagt begeleidt X AS in de vorm van trainingen, coaching, supervisie en begeleide intervisie.

“Gewoon” mindful zijn – wat kan een training mij bieden? Ik vond het altijd een mooie boodschap van Sakyong Mipham Rinpoche in zijn boek “Running Buddha, je balans vinden met hardlopen”: Niemand is verbaasd als hij/zij niet “zomaar” een marathon kan lopen. Niemand zou tegen zichzelf zeggen “ik kan niet geloven dat ik geen 42km kan rennen!”. Het is logisch dat je hiervoor moet trainen, je moet je spieren trainen, conditie opbouwen. Anders is het wanneer we het hebben over uitputtende werkuren, vergaderingen, huishouden, kinderopvoeding, studies, massale emails, telefoontjes.. Het lichaam vliegt een kant op, de geest drie andere kanten.. We voelen ons wel eens geirriteerd, opgejaagd, ongelukkig.. Het komt echter niet in ons op dat onze geest niet getraind is.

Binnen de mindfulness hebben we het daarom ook wel eens over het trainen van de “aandachtsspier”: om je basis hiervoor op te bouwen kan je de 8 weekse Mindfulness Based Stress Reduction Training volgen: (MBSR open groep)

Zenpsychologie heeft zich gevormd uit mijn kennis, inzichten en ervaringen vanuit fysiotherapie, psychologie, zenbeoefening, mindfulness en het leven zelf. Het is de middenweg. Graag wil ik dit delen met wie dat maar wil.

Ik ben ervan overtuigd dat we zelf een actieve bijdrage kunnen leveren aan onze gezondheid en gevoel van welzijn. U kunt bij mij terecht voor zenmeditatie, MBSR-Mindfulnesstraining, retraite, een persoonlijk begeleidingstraject of een combinatie hiervan.
Professionals uit met name gezondheidszorg en onderwijs kunnen bij mij terecht voor supervisie met een meditatieve invalshoek.

Trihodos is een organisatie die zich richt op het letterlijk en figuurlijk in beweging brengen van een bedrijf, team of individu als het gaat om gezondheid en welzijn in het werk.

Trihodos ondersteunt u om u te laten ontdekken hoe uw werkhouding, werkwijze en werkplek is, zodat u zelf met dit inzicht uw functioneren op het werk kunt verbeteren. Als stress een factor is, worden self- management vaardigheden aangeboden. Wanneer u lekker in uw vel zit, werkt u met plezier.

Trihodos hanteert een praktische, ervaringsgerichte aanpak m.b.v. aandacht en bewustwording, mindfulness, houding, beweging en ergonomie voor groepen en individuen.

Mindfulness brengt je terug in het opmerken van wat er op dit moment gebeurt, van wat je op dit moment ervaart, zonder het meteen te willen veranderen.
Je leert met mildheid en opmerkzaamheid naar de situaties in je leven te kijken. Hierdoor zul je stressprikkels en automatische gedachtepatronen sneller herkennen. Je kunt je makkelijker losmaken van zorgen over de toekomst of frustraties over het verleden. Het resultaat is dat je meer rust en balans ervaart in je leven.

Skils is een erkende GGZ instelling die mensen met psychische klachten professionele zorg biedt.

Onze betrokken en ervaren (GZ-)psychologen begeleiden en behandelen mensen met uiteenlopende psychische klachten. Dit kan zowel individueel als in groepsverband zijn. Daarnaast voeren wij ook verschillende psychodiagnostische onderzoeken uit die de krachten en mogelijkheden van een persoon naar voren brengen.

Wanneer er sprake is van (dreigend) verminderde inzetbaarheid richten we ons tijdens de behandeling ook op reactivering en werkhervatting om het einddoel te bereiken; herstel van functioneren en (weer) met voldoening kunnen meedoen in de maatschappij. Daarnaast voeren wij ook verschillende psychodiagnostische onderzoeken uit de de krachten en mogelijkheden van een persoon naar voren brengen.

Elk mens is voor ons uniek. Wij stemmen de behandeling dan ook af op de hulpvraag en de persoonlijke situatie van de cliënt. Alleen zo kunnen we het gewenste resultaat voor cliënt en opdrachtgever behalen.

De telefoon gaat; je hebt hem al opgenomen voordat je er erg in hebt. Je voert een klusje uit, je fietst door de stad of je drinkt een kop koffie. Allemaal dagelijkse bezigheden die je vaak uitvoert zonder er al teveel aandacht aan te schenken.

Mindfulness leert je om je steeds bewust te zijn van wat er concreet speelt in het huidige moment. Dit heeft veel positieve effecten op je dagelijkse leven. Aanwezig zijn maakt het mogelijk om ook in stressvolle situaties vanuit rust en helderheid te handelen en bewuste(re) keuzes te maken. Er komt meer ruimte voor het genieten van kleine dingen in het leven, meer plezier en meer energie.

Tijdens de mindfulnesstraining word je uitgenodigd om met een open, milde en aandachtige houding aanwezig te zijn in dit moment. Door stil te staan bij gebeurtenissen die meestal onopgemerkt aan je voorbijgaan leer je jezelf meer en meer kennen. Je zult gaan ervaren dat door ‘mindful’ te zijn met allerlei hectische aspecten van het leven zoals stress, ongemak, pijn of verlies, je beter in staat bent om hiermee bewust om te gaan.

De mindfulnesstraining is gericht op zelfervaring. Dat wil zeggen dat de training vooral praktisch van aard is. Er wordt veel geoefend. In de training wordt stapsgewijs gewerkt aan het ontwikkelen van gewaarzijn. Leidraad hierbij zijn de sensaties in je lichaam en je ademhaling.

Er zijn diverse redenen om te beginnen met een Mindfulness cursus. Veel mensen hebben het gevoel geleefd te worden. We leven in een tijd waarin er veel impulsen op ons af komen en het moeite kost om rust te vinden. Daarnaast nemen het hoofd en het denken een belangrijke rol in. Hierdoor kan het contact met het lichaam vergeten raken. Mindfulness brengt je weer in contact met je lichaam waardoor je eerder grenzen aanvoelt en opmerkt hoe het met je gaat. Omdat je meer contact met jezelf hebt kun je bewust keuzes maken in plaats van op de automatische piloot te reageren.

Lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden. Het lichaam reageert op wat je denkt en wat je denkt wordt beïnvloed door wat zich in het lichaam afspeelt. MindfulSports brengt lichaam en geest bij elkaar. Er is aandacht voor het lichaam in beweging, aandacht voor de geest in stilte en aandacht voor het mentale bij het fysieke. Uiteindelijk komt het neer op volledig met aandacht aanwezig zijn.

Bewustwording en bewegen
Sporten en mindfulness zijn ieder via hun eigen weg goed voor de gezondheid en het humeur. De combinatie van deze twee benaderingen is dan ook uitermate krachtig. Zeker bij stress, burn-out en depressie kan de mix van aandacht en lichaamsbeweging helpen om de balans terug te vinden. Deze visie komt in alle activiteiten van MindfulSports terug: hardlopen met aandacht, mindfulness zonder dat het zweverig wordt en trainingen om beter te worden in waar je goed in bent.

Kan mindfulness samengaan met prestatieverbetering? In ons westers denken lijkt dat misschien niet het geval. Maar in de oosterse filosofie, denk aan het Taoïsme en Boeddhisme, is doen zonder te doen (Wu wei) heel gangbaar. ‘Zijn’ is daarin helemaal niet passief en niet-streven en presteren sluiten elkaar niet per definitie uit.
Niet het doel verandert maar de weg ernaartoe.

We hebben doorgaans de neiging om op de automatische piloot te leven waarbij we onze eigen gedachtenwereld over het verleden of de toekomst inkleuren met onze oordelen, angsten, hoop of fantasieën.

Door het verminderen van afleiding helpt mindfulness om de aandacht beter te richten waardoor je direct ervaart wat er hier en nu gebeurt. Het enige moment waarin ons leven zich ontvouwt is HIER en NU…. Er gebeurt nooit iets in het verleden of in de toekomst.

Tijdens de training ontwikkel je vaardigheden om de momenten waarin je wordt uitgedaagd in het dagelijks leven, op een milde manier tegemoet te treden. Je leert daardoor jezelf beter kennen en je merkt eerder op waar jouw grenzen liggen zodat je beter in balans blijft.

Je leert opmerkzaamheid en vriendelijke aandacht voor jezelf te ontwikkelen en een accepterende houding aan te nemen tegenover alles wat je waarneemt.

Mindfulness is een methode die u leert om beter om te gaan met stress en stressvolle situaties. Een training van 8 weken begeleidt door een erkende trainer. Een training waarbij u uw bronnen van heling, van mens zijn, op een meditatieve en vriendelijke wijze gaat herontdekken en aanspreken.

Meer genieten, meer innerlijke rust, meer innerlijke vrijheid. De ingrediënten welke bepalend zijn voor de kwaliteit van ons leven.

U bent van harte welkom op een van de trainingen of workshops.

Ik ben in 1991 als psycholoog afgestudeerd aan de Vrije Universiteit van Amsterdam. Daarna heb ik op verschillende plekken in de hulpverlening en de zorg gewerkt (een crisiscentrum, een organisatie voor arbeidshulpverlening, GGZ instellingen en een eerstelijnspraktijk). Hierdoor heb ik een gedegen en ruime ervaring kunnen opdoen in het behandelen van klachten van zeer uiteenlopende aard, zowel in de werk- als in de privé-sfeer. Momenteel ben ik werkzaam in twee praktijken (zie bijvoorbeeld ook www.praktijkvandaag.nl en www.spel55.nl). Daar behandel ik cliënten met angst- en stemmingsstoornissen, rouwproblematiek, levensvragen, overspannings/burnout- en vermoeidheidsklachten en het doelmatig leren omgaan met pijn en fysieke beperkingen. Mede door mijn opleiding tot psychotherapeut, ben ik ook in staat om dieper liggende persoonlijkheidsproblematiek te behandelen.

Sinds twintig jaar beoefen ik verschillende vormen van meditatie en volg ik regelmatig diverse workshops in binnen- en buitenland. In 2003 ben ik opgeleid in het geven van aandachttraining en Mindfulness en heb ik de mogelijkheid gehad om met diverse opleiders te mogen samenwerken. Sindsdien geef ik deze groepstraining (10-12 per jaar) met veel plezier, enthousiasme en inspiratie bij diverse instellingen en organisaties. Behalve de basistraining geef ik enkele malen per jaar tevens de verdiepingstraining.

Waarom kies je voor Mindfulness Amsterdam?
Gespecialiseerd in kleine groepen waardoor er meer persoonlijke aandacht is.
De trainer, Justin Cooper, is professioneel en persoonlijk, ervaren en betrokken.
De nadruk ligt op het ervaren en doorleven van mindfulness.

MindfulPresence ofwel mindfulness betekent met volle aandacht aanwezig zijn bij alles wat je ervaart in dit moment, zowel bij innerlijke ervaringen, aan gedachten, gevoelens en fysieke sensaties, als bij wat er om je heen gebeurt.Ook als je geen specifieke klachten hebt kan het beoefenen van aandacht en compassie de kwaliteit van je leven verbeteren en je helpen om meer thuis te komen bij jezelf. De trainingen vinden plaats in een rustige, aangename ruimte, waar je de mindfulnessvaardigheden leert gebruiken en ook hoe je ze kunt toepassen in je dagelijks leven.

Ik ben Marie-Jose van Lieshout, werkzaam als zelfstandig professional in de de GGZ, psychotherapeut en tevens gecertificeerd, ervaren en gepassioneerd mindfulness- en compassietrainer. Ik geef al weer een aantal jaren met veel plezier mindfulnesstrainingen MBCT en verdiepende mindfulness based compassionate livingtrainingen MBCT/MBCL/MSC , beide evidence based, voor zowel therapeuten in opleiding als voor anderen die graag een mindfulnesstraining en /of een verdiepende training willen doen om wat voor een reden dan ook. In mijn werk volg ik de nieuwe ontwikkelingen en inzichten, wel te verstaan evidence based.

In een Mindfulness Training leer je meer leven in het huidige moment, het hier en nu. Dit levert je veel op. Je wordt je meer bewust van wat er zich op dit moment afspeelt, waardoor je meer keuzemogelijkheden in het leven krijgt. Je krijgt meer inzicht in automatische patronen en vanuit eigen keuze te handelen. Het kan fijn zijn om zo nu en dan op de automatische piloot te leven, maar dit wordt niet meer je standaard manier van overleven in een drukke en stressvolle maatschappij.

Mindfulness helpt je om meer te kunnen ontspannen, genieten en waardevolle momenten op te merken. Het leert je je eigen grenzen eerder te herkennen en erkennen en deze te respecteren.

MINDaWARE offers comprehensive services, support and tools for holistic vitality management and mind fitness. All services are directed towards recovery, prevention, improvement.

If you have issues that need therapy or treatment we can refer you to specialized practitioners. MINDaWARE does not engage in therapeutic processes, medial or psychiatric treatment .

MINDaWARE supports individuals and teams in initiating vitality management, maintaining habit building, and offers ongoing support and prevention of relapse into dysfunctional habits.

Je hebt je leven goed op orde, maar tegelijkertijd kost je volle agenda je veel energie. Je hele leven omgooien wil je niet, handvatten om met stress en drukte om te gaan zijn voldoende. Wat je wilt is rust zodat je de keuzes kunt maken die echt bij je passen. Herkenbaar?

Yoga & Mindfulness helpen je hierbij. MettaMind biedt mindfulnesstrainingen, coaching en retraites om Yoga & Mindfulness in je leven te integreren. Privé en op het werk. Stap voor stap leren we je hoe je de kwaliteit van je leven kunt verbeteren.

Alle coachtrajecten – individueel of in een groep – richten zich op je persoonlijke en professionele ontwikkeling. Ik ga er niet vanuit dat je een probleem hebt, of bent. Het gaat me er ook niet om het verleden ongedaan te maken of te veranderen. Het gaat me om wie je NU bent, waar je verlangen NU naar uitgaat en hoe je daar trouw aan kunt blijven.

Ik gebruik ervaringsgerichte technieken om te werken met het onbewuste, zoals geleide fantasieën, tekeningen en rollenspellen. Een time out dus voor je hoofd en ruimte om je inspiratie te laten spreken. Daarnaast werk ik ook 'systemisch', waarbij de context van je familie en / of je organisatie wordt meegenomen. Vaak geeft dit verrassende nieuwe inzichten, die je helpen om je eigen antwoorden te vinden.

Als psycholoog is Margot van Stee gespecialiseerd in werk en in mindfulness. Zij biedt coaching, training en advies aan voor mensen die graag met meer ontspanning, plezier en voldoening willen leven en werken.

Op individuele basis begeleid zij mensen in haar praktijk voor arbeidspsychologie in Amsterdam Oud Zuid. Bij het Centrum voor Mindfulness in Amsterdam geeft zij mindfulnesstrainingen, zowel op open inschrijving als binnen organisaties.

Mijn naam is Rhonda Moerman. Vanaf 1996 werk ik als Psychomotorisch therapeut bij Arkin GGZ instellingen Amsterdam. Binnen en buiten de GGZ-Amsterdam geef ik Yogalessen, Mindfulnesstrainingen, therapie/coaching en volg ik regelmatig stilteretraites in Nederland of India.

Deze keuzes zijn ontstaan na het doorlopen van de School voor Nieuwe Dans Ontwikkeling, door scholing in Raja Yoga en de ontdekking van Vipassana meditatie. Hierdoor en door het dagelijks leven in het algemeen, is de fascinatie gegroeid over de kracht van het NU en de bijzondere eigenschappen en samenwerking van lichaam en geest.

Leven in aandacht met alles wat zich aandient, het mooie en het moeilijke, is een rode draad in mijn leven en daardoor onlosmakend verbonden met mijn werk.
De beweegreden om trainingen, therapieën of meditaties te begeleiden, is een natuurlijk proces en gevolg van het inzicht, het plezier, de rust, de steun en daadkracht die ik door te leven in aandacht ervaren heb. Het is voor mij een vreugde en vanzelfsprekendheid om deze universele kennis te delen.

Keyworks is het bureau van Karin Rekvelt, Registerpsycholoog Arbeid en Gezondheid NIP, Mindfulness trainer en CSR coach

Coaching; Individuele behandeling van stressklachten en burnout. Coaching en supervisie aan professionals en trainers en E-coaching

Training; Mindfulness training. Kalmte en concentratie training en Compassie training

Advisering; Management advisering en Procesbegeleiding bij teams in organisaties

De dienstverlening richt zich op herstel van acute en chronische stress, zowel voor particulieren, als voor werknemers en managers binnen organisaties.

Altijd al een keer yoga willen beoefenen of heb je al enige ervaring met yoga? Dan is Kaivalya iets voor jou!. In het grote aanbod van de verschillende yoga soorten en kwaliteiten van de lessen is het best moeilijk om de juiste yoga les te vinden. Kaivalya biedt klassieke yoga lessen (Raja = Koning) in een ongedwongen, prettige omgeving, met persoonlijke aandacht (max. 9 personen) en waar beschikt wordt over de juiste kennis van yoga en meditatie.

De yoga lessen worden verzorgd door Femmy een yoga docente die naast de nodige ervaring een 1 jarige Hatha/Raja basis yoga docentenopleiding (Yoga Centrum Amsterdam) en een 3 jarige Raja yoga docentenopleiding (Raja yoga Instituut te Ilpendam) heeft doorlopen.

Is yoga iets voor jou? Yoga is voor iedereen, overal, altijd en op elke leeftijd!. Bij de beoefening van yoga bepaal je zelf hoe intensief je je yoga beoefening maakt. Dus of je nu op zoek bent naar een milde of een intensieve fitheidstraining, een therapie, een ethische levensstijl, een spirituele ervaring, of misschien wel een bron van genot? Er zijn verschillende redenen om met yoga aan de slag te gaan (zie de onderstaand een aantal positieve effecten van yoga)

Yogastudio JYO in Amsterdam heeft veel te bieden op het gebied van yoga, mindfulness en counseling:
Hatha yoga, H-yoga (yoga bij kanker), Gentle yoga, Kinderyoga, Mindfulness training, Bedrijfsyoga, workshops en counseling.

Ik ben geboren en opgegroeid in de buurt van Dresden. Sinds 1990 woon ik in Nederland. In de herfst van 1989 mocht ik met een waxinelichtje in mijn hand wekelijks deel uit maken van een indrukwekkende, grote en vreedzame verandering in de geschiedenis van Duitsland: de val van de muur.

Dankzij vastberadenheid, geduld, zich wekelijks herhalende bijeenkomsten en dappere harten werd het staatssysteem van Oost Duitsland van binnenuit geopend. Deze ervaring, dat een van de meest afgesloten en goed bewaakte systemen in de wereld toen op een geweldloze manier werd omgevormd, kan mij nu nog soms in een staat van verbazing en verwondering brengen.

Er is sindsdien een diepgeworteld weten in me dat compleet onvoorstelbare en voor onmogelijk bevonden veranderingen toch in een mensenleven kunnen gebeuren. Soms is een zekere druk van buitenaf ervoor nodig (zoals misschien ziekte of stress) en bereidheid van binnenuit (inzet, moed en motivatie)!

Het concretere deel en de basis voor mijn trainerschap is een lange en intussen dagelijkse meditatiebeoefening van 18 jaar. Ik neem geregeld deel aan lange stilteretraites.

Sinds 2011 ben ik gecertificeerd mindfulnesstrainer, en lid van de VMBN,
categorie 1. Daarnaast ben ik ook gecertificeerde IOKAI - Shiatsutherapeute.

De gedachte:
’De kracht van regelmatige meditatie en lichaamswerk - rust, concentratie en verbinding - door te mogen geven’, geeft een intens vreugdevol gevoel.

Vanwege mijn niet-Nederlandse achtergrond werk ik ook graag met internationaal gemengde groepen.
Ik ben moeder van een volwassen zoon.

Voor wie is deze training geschikt?
Voor iedereen die zijn leven meer glans, meer energie, meer blijheid
en inhoud wil geven.
Voor iedereen die last heeft van vermoeidheid, veel piekeren,
slaapproblemen, depressieve klachten.
Voor iedereen die last heeft van angst, spanning en stress en onrust.
Voor iedereen die last heeft van lichamelijke klachten.
Voor iedereen die wil leren om meer te genieten van het leven en
het hier en nu.
Voor iedereen die behoefte heeft aan rust, tevredenheid en een goede energie balans.
Voor iedereen die last heeft van spanningen en onrust bij sollicitaties, persoonlijke ontmoetingen en werk gerelateerde klachten.
Dit alles kan je aanleren in een training in groepsverband of individueel.

Ingrid van den Hout (1965) is in Nederland mindfulnesstrainer en –opleider van het eerste uur. Tijdens haar studie Bewegingswetenschappen ontdekte ze dat het lichaam, het denken en het voelen elkaar voortdurend beïnvloeden. Dit inzicht heeft haar niet meer los gelaten. Als lichaamsgericht therapeut pionierde zij met het aanbieden van mindfulnesstrainingen in de gezondheidszorg.