We hebben doorgaans de neiging om op de automatische piloot te leven waarbij we onze eigen gedachtenwereld over het verleden of de toekomst inkleuren met onze oordelen, angsten, hoop of fantasieën.

Door het verminderen van afleiding helpt mindfulness om de aandacht beter te richten waardoor je direct ervaart wat er hier en nu gebeurt. Het enige moment waarin ons leven zich ontvouwt is HIER en NU…. Er gebeurt nooit iets in het verleden of in de toekomst.

Tijdens de training ontwikkel je vaardigheden om de momenten waarin je wordt uitgedaagd in het dagelijks leven, op een milde manier tegemoet te treden. Je leert daardoor jezelf beter kennen en je merkt eerder op waar jouw grenzen liggen zodat je beter in balans blijft.

Je leert opmerkzaamheid en vriendelijke aandacht voor jezelf te ontwikkelen en een accepterende houding aan te nemen tegenover alles wat je waarneemt.