In een Mindfulness Training leer je meer leven in het huidige moment, het hier en nu. Dit levert je veel op. Je wordt je meer bewust van wat er zich op dit moment afspeelt, waardoor je meer keuzemogelijkheden in het leven krijgt. Je krijgt meer inzicht in automatische patronen en vanuit eigen keuze te handelen. Het kan fijn zijn om zo nu en dan op de automatische piloot te leven, maar dit wordt niet meer je standaard manier van overleven in een drukke en stressvolle maatschappij.

Mindfulness helpt je om meer te kunnen ontspannen, genieten en waardevolle momenten op te merken. Het leert je je eigen grenzen eerder te herkennen en erkennen en deze te respecteren.