Flevoland

Mindfulness, Yoga, Meditatie en Hartbalans.

Voor mensen die meer rust en ontspanning zoeken, zich soepeler en vitaler willen voelen en beter willen leren ademen. Wij geven al meer dan 25 jaar vanuit ons hart en met veel plezier professioneel les in: Hatha Yoga, Mindfulness, Meditatie en Hartbalans. Ook bieden wij Mindfulness trainingen voor bedrijven, scholen en instellingen. We zorgen voor een ontspannen, rustige sfeer en geven met persoonlijke aandacht les.

De naam van het bedrijf in Almere “Volleven” heeft een viervoudige betekenis.

Als eerste houdt het in dat jouw leven in het algemeen “vol” is. Vol met zintuigelijke prikkels, bezigheden, dingen die je “moet”, leuke en vervelende emoties die allemaal verwerkt dienen te worden.

Daarnaast zit jij als mens vol met leven. Zoals een kind bruist van energie en blij, open en nieuwsgierig de wereld inkijkt. Veel willen bewegen, dansen, spelen, ontdekken en ervaren om dan als dit genoeg is geweest, volkomen ontspannen in slaap te vallen.

De uitdaging is om jouw eigen leven ten “volle te leven,” zoals je dat als kind kon. Jouw leven nu te aanvaarden zoals het is, met al zijn mooie en moeilijke kanten, zonder het te willen veranderen. Hierdoor kun je uitgroeien tot een autonoom, energiek, flexibel en krachtig mens dat ten volle in het leven staat.Als vierde betekenis houdt “volleven” in dat je als zwangere vol leven zit. Dat je letterlijk vol zit met een steeds groter wordend leven dat je na 9 maanden op de wereld zet. En dat je figuurlijk vol bent van het kind dat je (weer) moeder maakt.

Mindfulness verbindt je met dat wat er altijd al is: rust, compassie, wijsheid en simpelweg zijn. Je hoeft het je alleen maar te herinneren, zodat je makkelijker omgaat met de drukte van het dagelijks leven. Mindful zijn leer je met meditatietechnieken die al eeuwen oud zijn, geïnspireerd door het buddhisme en hedendaagse coachingstechnieken. Mindfulness is door Jon Kabat-Zinn ontwikkeld en naar het westen gebracht. Niks zweverigs, heel concreet toe te passen. Je leert je gedachten, gevoelens en je manier van doen waar te nemen. Je leert bewust keuzes maken, zodat je zelf kunt sturen op dat wat goed voor jou is. Het resultaat? Makkelijker, natuurlijker en prettiger leven.

Met heel veel plezier geef ik ruim 10 jaar de Mindfulnesstraining. Iedere keer weer vind ik het super en waardevol om te zien hoe verrijkend het is voor de deelnemers. Of je nu dagelijkse stress ervaart, te maken hebt met verlies, fysieke pijn, somberheid Mindfulness is een wonderschoon medicijn. Mindfulness is een belangrijk onderdeel van mijn leven, en met mijn achtergrond als therapeut en trainer help ik jou in zorgen voor jezelf. Want dat is wat de training jou uiteindelijk oplevert, zorgen voor jezelf.

Tijdens de training leer je Mindfulness in je dagelijks leven toe te passen. Je krijgt theorie, meditatie- en bewegingsoefeningen en door uitwisseling leer je van en met elkaar. Je leert stress, emoties, lichamelijke pijn en uitdagingen aangaan vanuit een gevoel van rust. Je staat gemakkelijker en natuurlijker in het leven. Wel zo fijn, voor jezelf en de mensen om je heen.

Bij StressWise Almere houden we onze beide benen stevig op de grond. Mindfulness is aandacht voor wat jij ervaart. Door je meer bewust te zijn van jezelf en je omgeving, ga je inzien wat je nodig hebt en kun je de juiste (gezonde) keuzes maken. Onderzoek wijst uit dat je brein een dynamisch, flexibel netwerk is dat door mindfulness oefeningen steeds nieuwe verbindingen weet te leggen. Mindfulness maakt zo de weg vrij om anders te denken en te leven.

StressWise Almere biedt MBSR mindfulness trainingen. De mindfulness trainers van StressWise zijn allemaal gecertificeerde professionals, lid van beroepsvereniging VMBN. Doe een individuele mindfulness training, een ‘mindful maatjes’ training of schrijf je in voor een mindfulness groepstraining in Almere. 

In de drukke wereld van vandaag met al haar prikkels en afleidingen raken we soms verstrikt in onszelf en ligt stress en burnout al snel op de loer. Gelukkig zijn er manieren om onze overbelaste denkgeest tot rust te brengen. Mindfulness biedt handvatten en oefeningen waarbij je ervaringsgericht met jezelf aan de slag gaat en kan gezien worden als een voorbereiding op diepere meditatie en het verhogen van bewustzijn.

Mindfulness is bedoeld om te leren meer bewust te zijn van jezelf en hoe je reageert op de wereld om je heen. Je leert beter omgaan met spanning, stress, en voortdurende prikkels uit je omgeving. En ook leert het je primare emotionele reacties te herkennen. Het is eigenlijk een vorm van meditatie waarin je op een niet-reactieve manier de relatie aangaat met situaties en de mensen op je pad.

GAIA house of yoga biedt hierin meer dan een systeem van fysieke oefeningen. Het is onze missie om mensen te inspireren tot een leven in evenwicht. We bieden daarbij een pad voor het volledig ontplooien van jouw potentieel, waarin je mag verankeren in het diepste rustpunt van jezelf.

Een aantal keer per jaar start bij GAIA de Mindfulness cursus. Deze bestaat altijd uit een cursus van 6 lessen van 1,5 uur. Kijk op onze agenda naar de data en geef je nu alvast op.

Mijn naam Nicki Manokulanunta (alias: Nicki Mano) en ik ben in Thailand geboren. Ik heb zowel aan Nederlandse als Thaise universiteiten gestudeerd. Daarmee breng ik twee behandelculturen bij elkaar. De westerse methoden, gericht op denken en doen, en de oosterse methoden, gericht op luisteren en voelen.

Juist die combinatie vinden cliënten erg plezierig. Aan de ene kant het kordate, niet om de hete brei heen draaien en resultaatgerichte therapie. En aan de andere kant het wat zachtere, luisterende en ook op acceptatie gerichte behandeling. De behandeling stem ik af op jou. Door mijn brede achtergrond heb ik veel methoden en technieken om de behandeling mee op te bouwen. Het past dus altijd heel persoonlijk.

Herkent u zich ook in onderstaande zinnen ?

-“Mijn kinderen vragen al mijn aandacht”
-“Ik heb geen tijd voor mezelf”
-“Mijn focus ligt overal behalve bij mijzelf- het lijkt wel
alsof het leven aan me voorbij gaat”
-“Ik heb alles, maar voel me toch voordurend gestresst,
er is altijd nog wat af te maken”
-“ Er is veel onrust in de wereld om me heen, dat haalt
mij ook uit mijn balans”
-“Ik ben alleen nog maar aan het racen: naar de kinderopvang,
naar het werk, naar huis, gezond koken, iedereen naar bed en ik ook”
-“Het lijkt wel of ik stil sta”.

Dan is het tijd voor mindfulness!

Het drukke leven van alle dag vraagt veel van ons.
Werk, kinderen, sociale contacten, moderne media, alles slokt ons zo op dat we nauwelijks meer tot rust kunnen komen.
Daarnaast putten eigenschappen als perfectionisme en multitasken ons fysiek en geestelijk uit. Deze manier van leven houden we niet lang vol en voor we het weten zitten we thuis met een burn-out. Laat het niet zo ver komen. Zorg ervoor dat u uw grenzen bewaakt en laadt bijtijds uw energie op.

Ook jongeren en kinderen staan onder steeds grotere druk van met name ouders en leeftijdsgenoten. Onder het motto “jong geleerd is oud gedaan” geeft Mindfulness World de mindfulness training nu ook aan kinderen en jongeren.

Op het Centrum voor Meditatieve Ontspanning, o.l.v. Hilda Postema en Pieter Post, worden verschillende meditatieve programma's aangeboden:

Diepte Meditatie: De gemakkelijkste weg naar meer rust! Een vorm van mediteren waarbij je Transcendeert: stress klachten lossen op, meer levenslust. Een gestructureerde cursus, waarbij je veel leert. Bij aanvullende zorgverzekering vergoeden 30 zorgverzekeraars de cursus Diepte Meditatie

Mindfulness: Mindfulness sessies, die elke eerste dinsdagavond van de maand gegeven worden, en regelmatig op de zaterdagmorgen. Je kan je per keer opgeven.

Retraites: Voor iedereen die een paar dagen tot innerlijke rust wil komen.

Hoe kan ik op een goede manier omgaan met de dingen die mij steeds beïnvloeden en me uit het veld slaan?Hoe krijg ik weer grip op mijn leven? En hoe krijg ik mijn levensenergie weer terug? Ik wil met meer plezier werken. Eigenlijk wil ik iets anders. Welke mogelijkheden zijn er voor mij?

We kunnen niet meer zo goed met elkaar overweg. Irritatie, frustratie en verwijten naar elkaar is dagelijkse kost voor ons. We staan al een tijdje van elkaar af. Maar we willen niet uit elkaar. Wat hebben we nodig om verder te kunnen?Ik wil meer uit het leven halen. Ik heb het gevoel dat ik stil sta. Hoe kom ik van overleven naar leven?Zijn enkele van deze vragen herkenbaar en zit je al een tijdje vast in zo'n situatie? Neem dan het heft in eigen handen en maak jezelf vrij van dat wat je belemmert en stagneert in je dagelijks leven. Met de 123LeV© stappenplan kom je snel tot inzichten en met je herwonnen energie kun je dat aan wat jou in de weg staat.