Mindfulness trainers Almere

Mindfulness, Yoga, Meditatie en Hartbalans.

Voor mensen die meer rust en ontspanning zoeken, zich soepeler en vitaler willen voelen en beter willen leren ademen. Wij geven al meer dan 25 jaar vanuit ons hart en met veel plezier professioneel les in: Hatha Yoga, Mindfulness, Meditatie en Hartbalans. Ook bieden wij Mindfulness trainingen voor bedrijven, scholen en instellingen. We zorgen voor een ontspannen, rustige sfeer en geven met persoonlijke aandacht les.

De naam van het bedrijf in Almere “Volleven” heeft een viervoudige betekenis.

Als eerste houdt het in dat jouw leven in het algemeen “vol” is. Vol met zintuigelijke prikkels, bezigheden, dingen die je “moet”, leuke en vervelende emoties die allemaal verwerkt dienen te worden.

Daarnaast zit jij als mens vol met leven. Zoals een kind bruist van energie en blij, open en nieuwsgierig de wereld inkijkt. Veel willen bewegen, dansen, spelen, ontdekken en ervaren om dan als dit genoeg is geweest, volkomen ontspannen in slaap te vallen.

De uitdaging is om jouw eigen leven ten “volle te leven,” zoals je dat als kind kon. Jouw leven nu te aanvaarden zoals het is, met al zijn mooie en moeilijke kanten, zonder het te willen veranderen. Hierdoor kun je uitgroeien tot een autonoom, energiek, flexibel en krachtig mens dat ten volle in het leven staat.Als vierde betekenis houdt “volleven” in dat je als zwangere vol leven zit. Dat je letterlijk vol zit met een steeds groter wordend leven dat je na 9 maanden op de wereld zet. En dat je figuurlijk vol bent van het kind dat je (weer) moeder maakt.

Mindfulness verbindt je met dat wat er altijd al is: rust, compassie, wijsheid en simpelweg zijn. Je hoeft het je alleen maar te herinneren, zodat je makkelijker omgaat met de drukte van het dagelijks leven. Mindful zijn leer je met meditatietechnieken die al eeuwen oud zijn, geïnspireerd door het buddhisme en hedendaagse coachingstechnieken. Mindfulness is door Jon Kabat-Zinn ontwikkeld en naar het westen gebracht. Niks zweverigs, heel concreet toe te passen. Je leert je gedachten, gevoelens en je manier van doen waar te nemen. Je leert bewust keuzes maken, zodat je zelf kunt sturen op dat wat goed voor jou is. Het resultaat? Makkelijker, natuurlijker en prettiger leven.

Met heel veel plezier geef ik ruim 10 jaar de Mindfulnesstraining. Iedere keer weer vind ik het super en waardevol om te zien hoe verrijkend het is voor de deelnemers. Of je nu dagelijkse stress ervaart, te maken hebt met verlies, fysieke pijn, somberheid Mindfulness is een wonderschoon medicijn. Mindfulness is een belangrijk onderdeel van mijn leven, en met mijn achtergrond als therapeut en trainer help ik jou in zorgen voor jezelf. Want dat is wat de training jou uiteindelijk oplevert, zorgen voor jezelf.

Tijdens de training leer je Mindfulness in je dagelijks leven toe te passen. Je krijgt theorie, meditatie- en bewegingsoefeningen en door uitwisseling leer je van en met elkaar. Je leert stress, emoties, lichamelijke pijn en uitdagingen aangaan vanuit een gevoel van rust. Je staat gemakkelijker en natuurlijker in het leven. Wel zo fijn, voor jezelf en de mensen om je heen.

Bij StressWise Almere houden we onze beide benen stevig op de grond. Mindfulness is aandacht voor wat jij ervaart. Door je meer bewust te zijn van jezelf en je omgeving, ga je inzien wat je nodig hebt en kun je de juiste (gezonde) keuzes maken. Onderzoek wijst uit dat je brein een dynamisch, flexibel netwerk is dat door mindfulness oefeningen steeds nieuwe verbindingen weet te leggen. Mindfulness maakt zo de weg vrij om anders te denken en te leven.

StressWise Almere biedt MBSR mindfulness trainingen. De mindfulness trainers van StressWise zijn allemaal gecertificeerde professionals, lid van beroepsvereniging VMBN. Doe een individuele mindfulness training, een ‘mindful maatjes’ training of schrijf je in voor een mindfulness groepstraining in Almere. 

In de drukke wereld van vandaag met al haar prikkels en afleidingen raken we soms verstrikt in onszelf en ligt stress en burnout al snel op de loer. Gelukkig zijn er manieren om onze overbelaste denkgeest tot rust te brengen. Mindfulness biedt handvatten en oefeningen waarbij je ervaringsgericht met jezelf aan de slag gaat en kan gezien worden als een voorbereiding op diepere meditatie en het verhogen van bewustzijn.

Mindfulness is bedoeld om te leren meer bewust te zijn van jezelf en hoe je reageert op de wereld om je heen. Je leert beter omgaan met spanning, stress, en voortdurende prikkels uit je omgeving. En ook leert het je primare emotionele reacties te herkennen. Het is eigenlijk een vorm van meditatie waarin je op een niet-reactieve manier de relatie aangaat met situaties en de mensen op je pad.

GAIA house of yoga biedt hierin meer dan een systeem van fysieke oefeningen. Het is onze missie om mensen te inspireren tot een leven in evenwicht. We bieden daarbij een pad voor het volledig ontplooien van jouw potentieel, waarin je mag verankeren in het diepste rustpunt van jezelf.

Een aantal keer per jaar start bij GAIA de Mindfulness cursus. Deze bestaat altijd uit een cursus van 6 lessen van 1,5 uur. Kijk op onze agenda naar de data en geef je nu alvast op.