Mijn eigen definitie van mindfulness is vrij eenvoudig. Mindfulness betekend dat je continu aanwezig bent en het moment ervaart. Je bent je bewust van het het nu.

Volgens professor Mark Williams staat Mindfulness gelijk aan "bewustzijn".

Het is het directe, intuitieve weten van wat je doet terwijl je het doet. Het is te weten wat er gaande is in je geest en lichaam, en wat er in de buitenwereld gebeurt.

De meeste tijd is onze aandacht niet waar we het bedoeld hebben. Onze aandacht wordt gekaapt door onze gedachten en emoties, door onze zorgen. Door onze zorgen voor de toekomst, en onze spijt en herinneringen uit het verleden.

Mindful bewustzijn is om je aandacht te besteden aan het huidige moment, en zonder oordeel.

De belangstelling voor mindfulness groeit gestaag in de afgelopen jaren.


0
0
0
s2sdefault

Well bee

about 3

Blog