Mindfulness Amsterdam

Zenpsychologie heeft zich gevormd uit mijn kennis, inzichten en ervaringen vanuit fysiotherapie, psychologie, zenbeoefening, mindfulness en het leven zelf. Het is de middenweg. Graag wil ik dit delen met wie dat maar wil.

Ik ben ervan overtuigd dat we zelf een actieve bijdrage kunnen leveren aan onze gezondheid en gevoel van welzijn. U kunt bij mij terecht voor zenmeditatie, MBSR-Mindfulnesstraining, retraite, een persoonlijk begeleidingstraject of een combinatie hiervan.
Professionals uit met name gezondheidszorg en onderwijs kunnen bij mij terecht voor supervisie met een meditatieve invalshoek.

Trihodos is een organisatie die zich richt op het letterlijk en figuurlijk in beweging brengen van een bedrijf, team of individu als het gaat om gezondheid en welzijn in het werk.

Trihodos ondersteunt u om u te laten ontdekken hoe uw werkhouding, werkwijze en werkplek is, zodat u zelf met dit inzicht uw functioneren op het werk kunt verbeteren. Als stress een factor is, worden self- management vaardigheden aangeboden. Wanneer u lekker in uw vel zit, werkt u met plezier.

Trihodos hanteert een praktische, ervaringsgerichte aanpak m.b.v. aandacht en bewustwording, mindfulness, houding, beweging en ergonomie voor groepen en individuen.

Mindfulness brengt je terug in het opmerken van wat er op dit moment gebeurt, van wat je op dit moment ervaart, zonder het meteen te willen veranderen.
Je leert met mildheid en opmerkzaamheid naar de situaties in je leven te kijken. Hierdoor zul je stressprikkels en automatische gedachtepatronen sneller herkennen. Je kunt je makkelijker losmaken van zorgen over de toekomst of frustraties over het verleden. Het resultaat is dat je meer rust en balans ervaart in je leven.

Skils is een erkende GGZ instelling die mensen met psychische klachten professionele zorg biedt.

Onze betrokken en ervaren (GZ-)psychologen begeleiden en behandelen mensen met uiteenlopende psychische klachten. Dit kan zowel individueel als in groepsverband zijn. Daarnaast voeren wij ook verschillende psychodiagnostische onderzoeken uit die de krachten en mogelijkheden van een persoon naar voren brengen.

Wanneer er sprake is van (dreigend) verminderde inzetbaarheid richten we ons tijdens de behandeling ook op reactivering en werkhervatting om het einddoel te bereiken; herstel van functioneren en (weer) met voldoening kunnen meedoen in de maatschappij. Daarnaast voeren wij ook verschillende psychodiagnostische onderzoeken uit de de krachten en mogelijkheden van een persoon naar voren brengen.

Elk mens is voor ons uniek. Wij stemmen de behandeling dan ook af op de hulpvraag en de persoonlijke situatie van de cliënt. Alleen zo kunnen we het gewenste resultaat voor cliënt en opdrachtgever behalen.

De telefoon gaat; je hebt hem al opgenomen voordat je er erg in hebt. Je voert een klusje uit, je fietst door de stad of je drinkt een kop koffie. Allemaal dagelijkse bezigheden die je vaak uitvoert zonder er al teveel aandacht aan te schenken.

Mindfulness leert je om je steeds bewust te zijn van wat er concreet speelt in het huidige moment. Dit heeft veel positieve effecten op je dagelijkse leven. Aanwezig zijn maakt het mogelijk om ook in stressvolle situaties vanuit rust en helderheid te handelen en bewuste(re) keuzes te maken. Er komt meer ruimte voor het genieten van kleine dingen in het leven, meer plezier en meer energie.

Tijdens de mindfulnesstraining word je uitgenodigd om met een open, milde en aandachtige houding aanwezig te zijn in dit moment. Door stil te staan bij gebeurtenissen die meestal onopgemerkt aan je voorbijgaan leer je jezelf meer en meer kennen. Je zult gaan ervaren dat door ‘mindful’ te zijn met allerlei hectische aspecten van het leven zoals stress, ongemak, pijn of verlies, je beter in staat bent om hiermee bewust om te gaan.

De mindfulnesstraining is gericht op zelfervaring. Dat wil zeggen dat de training vooral praktisch van aard is. Er wordt veel geoefend. In de training wordt stapsgewijs gewerkt aan het ontwikkelen van gewaarzijn. Leidraad hierbij zijn de sensaties in je lichaam en je ademhaling.

Er zijn diverse redenen om te beginnen met een Mindfulness cursus. Veel mensen hebben het gevoel geleefd te worden. We leven in een tijd waarin er veel impulsen op ons af komen en het moeite kost om rust te vinden. Daarnaast nemen het hoofd en het denken een belangrijke rol in. Hierdoor kan het contact met het lichaam vergeten raken. Mindfulness brengt je weer in contact met je lichaam waardoor je eerder grenzen aanvoelt en opmerkt hoe het met je gaat. Omdat je meer contact met jezelf hebt kun je bewust keuzes maken in plaats van op de automatische piloot te reageren.

Lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden. Het lichaam reageert op wat je denkt en wat je denkt wordt beïnvloed door wat zich in het lichaam afspeelt. MindfulSports brengt lichaam en geest bij elkaar. Er is aandacht voor het lichaam in beweging, aandacht voor de geest in stilte en aandacht voor het mentale bij het fysieke. Uiteindelijk komt het neer op volledig met aandacht aanwezig zijn.

Bewustwording en bewegen
Sporten en mindfulness zijn ieder via hun eigen weg goed voor de gezondheid en het humeur. De combinatie van deze twee benaderingen is dan ook uitermate krachtig. Zeker bij stress, burn-out en depressie kan de mix van aandacht en lichaamsbeweging helpen om de balans terug te vinden. Deze visie komt in alle activiteiten van MindfulSports terug: hardlopen met aandacht, mindfulness zonder dat het zweverig wordt en trainingen om beter te worden in waar je goed in bent.

Kan mindfulness samengaan met prestatieverbetering? In ons westers denken lijkt dat misschien niet het geval. Maar in de oosterse filosofie, denk aan het Taoïsme en Boeddhisme, is doen zonder te doen (Wu wei) heel gangbaar. ‘Zijn’ is daarin helemaal niet passief en niet-streven en presteren sluiten elkaar niet per definitie uit.
Niet het doel verandert maar de weg ernaartoe.

We hebben doorgaans de neiging om op de automatische piloot te leven waarbij we onze eigen gedachtenwereld over het verleden of de toekomst inkleuren met onze oordelen, angsten, hoop of fantasieën.

Door het verminderen van afleiding helpt mindfulness om de aandacht beter te richten waardoor je direct ervaart wat er hier en nu gebeurt. Het enige moment waarin ons leven zich ontvouwt is HIER en NU…. Er gebeurt nooit iets in het verleden of in de toekomst.

Tijdens de training ontwikkel je vaardigheden om de momenten waarin je wordt uitgedaagd in het dagelijks leven, op een milde manier tegemoet te treden. Je leert daardoor jezelf beter kennen en je merkt eerder op waar jouw grenzen liggen zodat je beter in balans blijft.

Je leert opmerkzaamheid en vriendelijke aandacht voor jezelf te ontwikkelen en een accepterende houding aan te nemen tegenover alles wat je waarneemt.

Mindfulness is een methode die u leert om beter om te gaan met stress en stressvolle situaties. Een training van 8 weken begeleidt door een erkende trainer. Een training waarbij u uw bronnen van heling, van mens zijn, op een meditatieve en vriendelijke wijze gaat herontdekken en aanspreken.

Meer genieten, meer innerlijke rust, meer innerlijke vrijheid. De ingrediënten welke bepalend zijn voor de kwaliteit van ons leven.

U bent van harte welkom op een van de trainingen of workshops.

Ik ben in 1991 als psycholoog afgestudeerd aan de Vrije Universiteit van Amsterdam. Daarna heb ik op verschillende plekken in de hulpverlening en de zorg gewerkt (een crisiscentrum, een organisatie voor arbeidshulpverlening, GGZ instellingen en een eerstelijnspraktijk). Hierdoor heb ik een gedegen en ruime ervaring kunnen opdoen in het behandelen van klachten van zeer uiteenlopende aard, zowel in de werk- als in de privé-sfeer. Momenteel ben ik werkzaam in twee praktijken (zie bijvoorbeeld ook www.praktijkvandaag.nl en www.spel55.nl). Daar behandel ik cliënten met angst- en stemmingsstoornissen, rouwproblematiek, levensvragen, overspannings/burnout- en vermoeidheidsklachten en het doelmatig leren omgaan met pijn en fysieke beperkingen. Mede door mijn opleiding tot psychotherapeut, ben ik ook in staat om dieper liggende persoonlijkheidsproblematiek te behandelen.

Sinds twintig jaar beoefen ik verschillende vormen van meditatie en volg ik regelmatig diverse workshops in binnen- en buitenland. In 2003 ben ik opgeleid in het geven van aandachttraining en Mindfulness en heb ik de mogelijkheid gehad om met diverse opleiders te mogen samenwerken. Sindsdien geef ik deze groepstraining (10-12 per jaar) met veel plezier, enthousiasme en inspiratie bij diverse instellingen en organisaties. Behalve de basistraining geef ik enkele malen per jaar tevens de verdiepingstraining.

Waarom kies je voor Mindfulness Amsterdam?
Gespecialiseerd in kleine groepen waardoor er meer persoonlijke aandacht is.
De trainer, Justin Cooper, is professioneel en persoonlijk, ervaren en betrokken.
De nadruk ligt op het ervaren en doorleven van mindfulness.

MindfulPresence ofwel mindfulness betekent met volle aandacht aanwezig zijn bij alles wat je ervaart in dit moment, zowel bij innerlijke ervaringen, aan gedachten, gevoelens en fysieke sensaties, als bij wat er om je heen gebeurt.Ook als je geen specifieke klachten hebt kan het beoefenen van aandacht en compassie de kwaliteit van je leven verbeteren en je helpen om meer thuis te komen bij jezelf. De trainingen vinden plaats in een rustige, aangename ruimte, waar je de mindfulnessvaardigheden leert gebruiken en ook hoe je ze kunt toepassen in je dagelijks leven.

Ik ben Marie-Jose van Lieshout, werkzaam als zelfstandig professional in de de GGZ, psychotherapeut en tevens gecertificeerd, ervaren en gepassioneerd mindfulness- en compassietrainer. Ik geef al weer een aantal jaren met veel plezier mindfulnesstrainingen MBCT en verdiepende mindfulness based compassionate livingtrainingen MBCT/MBCL/MSC , beide evidence based, voor zowel therapeuten in opleiding als voor anderen die graag een mindfulnesstraining en /of een verdiepende training willen doen om wat voor een reden dan ook. In mijn werk volg ik de nieuwe ontwikkelingen en inzichten, wel te verstaan evidence based.

In een Mindfulness Training leer je meer leven in het huidige moment, het hier en nu. Dit levert je veel op. Je wordt je meer bewust van wat er zich op dit moment afspeelt, waardoor je meer keuzemogelijkheden in het leven krijgt. Je krijgt meer inzicht in automatische patronen en vanuit eigen keuze te handelen. Het kan fijn zijn om zo nu en dan op de automatische piloot te leven, maar dit wordt niet meer je standaard manier van overleven in een drukke en stressvolle maatschappij.

Mindfulness helpt je om meer te kunnen ontspannen, genieten en waardevolle momenten op te merken. Het leert je je eigen grenzen eerder te herkennen en erkennen en deze te respecteren.

MINDaWARE offers comprehensive services, support and tools for holistic vitality management and mind fitness. All services are directed towards recovery, prevention, improvement.

If you have issues that need therapy or treatment we can refer you to specialized practitioners. MINDaWARE does not engage in therapeutic processes, medial or psychiatric treatment .

MINDaWARE supports individuals and teams in initiating vitality management, maintaining habit building, and offers ongoing support and prevention of relapse into dysfunctional habits.

Je hebt je leven goed op orde, maar tegelijkertijd kost je volle agenda je veel energie. Je hele leven omgooien wil je niet, handvatten om met stress en drukte om te gaan zijn voldoende. Wat je wilt is rust zodat je de keuzes kunt maken die echt bij je passen. Herkenbaar?

Yoga & Mindfulness helpen je hierbij. MettaMind biedt mindfulnesstrainingen, coaching en retraites om Yoga & Mindfulness in je leven te integreren. Privé en op het werk. Stap voor stap leren we je hoe je de kwaliteit van je leven kunt verbeteren.

Alle coachtrajecten – individueel of in een groep – richten zich op je persoonlijke en professionele ontwikkeling. Ik ga er niet vanuit dat je een probleem hebt, of bent. Het gaat me er ook niet om het verleden ongedaan te maken of te veranderen. Het gaat me om wie je NU bent, waar je verlangen NU naar uitgaat en hoe je daar trouw aan kunt blijven.

Ik gebruik ervaringsgerichte technieken om te werken met het onbewuste, zoals geleide fantasieën, tekeningen en rollenspellen. Een time out dus voor je hoofd en ruimte om je inspiratie te laten spreken. Daarnaast werk ik ook 'systemisch', waarbij de context van je familie en / of je organisatie wordt meegenomen. Vaak geeft dit verrassende nieuwe inzichten, die je helpen om je eigen antwoorden te vinden.

Als psycholoog is Margot van Stee gespecialiseerd in werk en in mindfulness. Zij biedt coaching, training en advies aan voor mensen die graag met meer ontspanning, plezier en voldoening willen leven en werken.

Op individuele basis begeleid zij mensen in haar praktijk voor arbeidspsychologie in Amsterdam Oud Zuid. Bij het Centrum voor Mindfulness in Amsterdam geeft zij mindfulnesstrainingen, zowel op open inschrijving als binnen organisaties.

Mijn naam is Rhonda Moerman. Vanaf 1996 werk ik als Psychomotorisch therapeut bij Arkin GGZ instellingen Amsterdam. Binnen en buiten de GGZ-Amsterdam geef ik Yogalessen, Mindfulnesstrainingen, therapie/coaching en volg ik regelmatig stilteretraites in Nederland of India.

Deze keuzes zijn ontstaan na het doorlopen van de School voor Nieuwe Dans Ontwikkeling, door scholing in Raja Yoga en de ontdekking van Vipassana meditatie. Hierdoor en door het dagelijks leven in het algemeen, is de fascinatie gegroeid over de kracht van het NU en de bijzondere eigenschappen en samenwerking van lichaam en geest.

Leven in aandacht met alles wat zich aandient, het mooie en het moeilijke, is een rode draad in mijn leven en daardoor onlosmakend verbonden met mijn werk.
De beweegreden om trainingen, therapieën of meditaties te begeleiden, is een natuurlijk proces en gevolg van het inzicht, het plezier, de rust, de steun en daadkracht die ik door te leven in aandacht ervaren heb. Het is voor mij een vreugde en vanzelfsprekendheid om deze universele kennis te delen.

Keyworks is het bureau van Karin Rekvelt, Registerpsycholoog Arbeid en Gezondheid NIP, Mindfulness trainer en CSR coach

Coaching; Individuele behandeling van stressklachten en burnout. Coaching en supervisie aan professionals en trainers en E-coaching

Training; Mindfulness training. Kalmte en concentratie training en Compassie training

Advisering; Management advisering en Procesbegeleiding bij teams in organisaties

De dienstverlening richt zich op herstel van acute en chronische stress, zowel voor particulieren, als voor werknemers en managers binnen organisaties.

Altijd al een keer yoga willen beoefenen of heb je al enige ervaring met yoga? Dan is Kaivalya iets voor jou!. In het grote aanbod van de verschillende yoga soorten en kwaliteiten van de lessen is het best moeilijk om de juiste yoga les te vinden. Kaivalya biedt klassieke yoga lessen (Raja = Koning) in een ongedwongen, prettige omgeving, met persoonlijke aandacht (max. 9 personen) en waar beschikt wordt over de juiste kennis van yoga en meditatie.

De yoga lessen worden verzorgd door Femmy een yoga docente die naast de nodige ervaring een 1 jarige Hatha/Raja basis yoga docentenopleiding (Yoga Centrum Amsterdam) en een 3 jarige Raja yoga docentenopleiding (Raja yoga Instituut te Ilpendam) heeft doorlopen.

Is yoga iets voor jou? Yoga is voor iedereen, overal, altijd en op elke leeftijd!. Bij de beoefening van yoga bepaal je zelf hoe intensief je je yoga beoefening maakt. Dus of je nu op zoek bent naar een milde of een intensieve fitheidstraining, een therapie, een ethische levensstijl, een spirituele ervaring, of misschien wel een bron van genot? Er zijn verschillende redenen om met yoga aan de slag te gaan (zie de onderstaand een aantal positieve effecten van yoga)

Yogastudio JYO in Amsterdam heeft veel te bieden op het gebied van yoga, mindfulness en counseling:
Hatha yoga, H-yoga (yoga bij kanker), Gentle yoga, Kinderyoga, Mindfulness training, Bedrijfsyoga, workshops en counseling.

Ik ben geboren en opgegroeid in de buurt van Dresden. Sinds 1990 woon ik in Nederland. In de herfst van 1989 mocht ik met een waxinelichtje in mijn hand wekelijks deel uit maken van een indrukwekkende, grote en vreedzame verandering in de geschiedenis van Duitsland: de val van de muur.

Dankzij vastberadenheid, geduld, zich wekelijks herhalende bijeenkomsten en dappere harten werd het staatssysteem van Oost Duitsland van binnenuit geopend. Deze ervaring, dat een van de meest afgesloten en goed bewaakte systemen in de wereld toen op een geweldloze manier werd omgevormd, kan mij nu nog soms in een staat van verbazing en verwondering brengen.

Er is sindsdien een diepgeworteld weten in me dat compleet onvoorstelbare en voor onmogelijk bevonden veranderingen toch in een mensenleven kunnen gebeuren. Soms is een zekere druk van buitenaf ervoor nodig (zoals misschien ziekte of stress) en bereidheid van binnenuit (inzet, moed en motivatie)!

Het concretere deel en de basis voor mijn trainerschap is een lange en intussen dagelijkse meditatiebeoefening van 18 jaar. Ik neem geregeld deel aan lange stilteretraites.

Sinds 2011 ben ik gecertificeerd mindfulnesstrainer, en lid van de VMBN,
categorie 1. Daarnaast ben ik ook gecertificeerde IOKAI - Shiatsutherapeute.

De gedachte:
’De kracht van regelmatige meditatie en lichaamswerk - rust, concentratie en verbinding - door te mogen geven’, geeft een intens vreugdevol gevoel.

Vanwege mijn niet-Nederlandse achtergrond werk ik ook graag met internationaal gemengde groepen.
Ik ben moeder van een volwassen zoon.

Voor wie is deze training geschikt?
Voor iedereen die zijn leven meer glans, meer energie, meer blijheid
en inhoud wil geven.
Voor iedereen die last heeft van vermoeidheid, veel piekeren,
slaapproblemen, depressieve klachten.
Voor iedereen die last heeft van angst, spanning en stress en onrust.
Voor iedereen die last heeft van lichamelijke klachten.
Voor iedereen die wil leren om meer te genieten van het leven en
het hier en nu.
Voor iedereen die behoefte heeft aan rust, tevredenheid en een goede energie balans.
Voor iedereen die last heeft van spanningen en onrust bij sollicitaties, persoonlijke ontmoetingen en werk gerelateerde klachten.
Dit alles kan je aanleren in een training in groepsverband of individueel.

Ingrid van den Hout (1965) is in Nederland mindfulnesstrainer en –opleider van het eerste uur. Tijdens haar studie Bewegingswetenschappen ontdekte ze dat het lichaam, het denken en het voelen elkaar voortdurend beïnvloeden. Dit inzicht heeft haar niet meer los gelaten. Als lichaamsgericht therapeut pionierde zij met het aanbieden van mindfulnesstrainingen in de gezondheidszorg.

Terwijl je het ontbijt maakt gaat de telefoon, je eet zonder werkelijk iets te proeven, holt de deur uit, vergeet de kat eten te geven en hebt al hoofdpijn voordat je op je werk bent aangekomen...en dan moet de dag nog beginnen....
Misschien wil jij rust ervaren, ook al is je leven druk?

Mindfulness is een krachtige methode om minder in het hoofd en meer in het moment te zijn, zonder aan de werkelijkheid van alle dag te hoeven ontsnappen.

Bedrijfsmindfulness leer je door te doen. Deze in-company training is speciaal ontwikkeld voor bedrijven die hun medewerkers de gelegenheid willen bieden om zich te trainen in Bedrijfsmindfulness. Met als doel dat de medewerkers meer in het nu werken, zodat ze met minder stress en minder energie meer bereiken. Het proces van Bedrijfsmindfulness levert ontzettend veel op, maar het is geen techniek die je als een trucje leert. Het is een techniek die aandacht, discipline en oefening vraagt. De training Bedrijfsmindfulness is hier bij uitstek voor geschikt omdat de training uit zes bijeenkomsten is opgebouwd.

Praktijk Elisabeth Kools voor Mindfulness trainingen; Preventie, diagnostiek en Coaching bij Stress en Burnout;
Gesprekspartner voor leidinggevenden en Psychologische consulten.

In het beoefenen van mindfulness ontwikkel je aandacht en mildheid voor jezelf. Vanuit deze houding van liefdevolle vriendelijkheid ontstaat de benodigde moed om emotionele- en fysieke pijn toe te laten op het moment dat deze sensaties zich aan je voordoen. De Zelfcompassie vloeit hieruit voort en wordt vergezeld van de wens deze sensaties te willen verlichten. Het accent ligt op het openen van het hart voor wat zich aan je voordoet van moment tot moment.

wie is Desiree Schneider?

Ik hou van snel schakelen.
Ik hou niet van geneuzel, wél van de informatie achter het vanzelfsprekende.
Ik zoek de nuance op, maar kan ook brutaal, kort door de bocht zijn.
Ik gebruik geen zijden handschoen, wél zorgvuldigheid en volle aandacht.
Ik hou met veel humor de, oh zo menselijke, klunzige pijnlijkheden licht.
Ik zoek graag samen, maar kom ook tot zaken doen (in jouw zaak!).
Boude uitspraken en gevoelige kwetsbaarheden sluiten elkaar in mijn werk niet uit.
Durven het niet te weten boeit me meer dan stellig vasthouden aan opinies, opvattingen,
concepten, illusies of constructies.
Gelijkwaardigheid, nieuwsgierigheid, verbondenheid én analytische afstand zijn
kernwaarden van mijn praktijk.

Ik ben Desiree Schneider. Komende vanuit de dans- en theaterwereld op internationaalniveau, ken ik alle ins en outs van topprestaties. De ervaring en expertise, die ik hebverzameld tijdens twee decennia van werken op en rond het podium, heb ik vanaf 2001vruchtbaar kunnen vertalen naar mijn coachings- en trainingsvak in het bedrijfsleven enbij de overheid. De essentie is voor mij hetzelfde: leren doen waar je hart sneller van gaatkloppen en op een gezonde manier presteren op het hoogst mogelijke niveau. Doorconstante bijscholing blijf ik ook mezelf ontwikkelen, voor mij een voorwaarde om eenkwalitatief goede procesbegeleider te zijn en te blijven.

Het Centrum voor Mindfulness is een professioneel, innovatief en open trainings- en expertisecentrum voor mindfulness, dat wil bijdragen aan de kwaliteit van leven en werken, opvoeding, onderwijs en gezondheid door de integratie van mindfulness in alle onderdelen van de samenleving. Dat doen we met een gevarieerd aanbod van trainingen, opleiding en expertise over de toepassing van mindfulness. Daarnaast werkt het Centrum door lezingen, publicaties en informatieverstrekking actief mee aan de verspreiding van de beoefening en integratie van mindfulness.