Tijdens de mindfulnesstraining word je uitgenodigd om met een open, milde en aandachtige houding aanwezig te zijn in dit moment. Door stil te staan bij gebeurtenissen die meestal onopgemerkt aan je voorbijgaan leer je jezelf meer en meer kennen. Je zult gaan ervaren dat door ‘mindful’ te zijn met allerlei hectische aspecten van het leven zoals stress, ongemak, pijn of verlies, je beter in staat bent om hiermee bewust om te gaan.

De mindfulnesstraining is gericht op zelfervaring. Dat wil zeggen dat de training vooral praktisch van aard is. Er wordt veel geoefend. In de training wordt stapsgewijs gewerkt aan het ontwikkelen van gewaarzijn. Leidraad hierbij zijn de sensaties in je lichaam en je ademhaling.