Mindfulness Noord Holland

Terwijl je het ontbijt maakt gaat de telefoon, je eet zonder werkelijk iets te proeven, holt de deur uit, vergeet de kat eten te geven en hebt al hoofdpijn voordat je op je werk bent aangekomen...en dan moet de dag nog beginnen....
Misschien wil jij rust ervaren, ook al is je leven druk?

Mindfulness is een krachtige methode om minder in het hoofd en meer in het moment te zijn, zonder aan de werkelijkheid van alle dag te hoeven ontsnappen.

Bedrijfsmindfulness leer je door te doen. Deze in-company training is speciaal ontwikkeld voor bedrijven die hun medewerkers de gelegenheid willen bieden om zich te trainen in Bedrijfsmindfulness. Met als doel dat de medewerkers meer in het nu werken, zodat ze met minder stress en minder energie meer bereiken. Het proces van Bedrijfsmindfulness levert ontzettend veel op, maar het is geen techniek die je als een trucje leert. Het is een techniek die aandacht, discipline en oefening vraagt. De training Bedrijfsmindfulness is hier bij uitstek voor geschikt omdat de training uit zes bijeenkomsten is opgebouwd.

Praktijk Elisabeth Kools voor Mindfulness trainingen; Preventie, diagnostiek en Coaching bij Stress en Burnout;
Gesprekspartner voor leidinggevenden en Psychologische consulten.

In het beoefenen van mindfulness ontwikkel je aandacht en mildheid voor jezelf. Vanuit deze houding van liefdevolle vriendelijkheid ontstaat de benodigde moed om emotionele- en fysieke pijn toe te laten op het moment dat deze sensaties zich aan je voordoen. De Zelfcompassie vloeit hieruit voort en wordt vergezeld van de wens deze sensaties te willen verlichten. Het accent ligt op het openen van het hart voor wat zich aan je voordoet van moment tot moment.

wie is Desiree Schneider?

Ik hou van snel schakelen.
Ik hou niet van geneuzel, wél van de informatie achter het vanzelfsprekende.
Ik zoek de nuance op, maar kan ook brutaal, kort door de bocht zijn.
Ik gebruik geen zijden handschoen, wél zorgvuldigheid en volle aandacht.
Ik hou met veel humor de, oh zo menselijke, klunzige pijnlijkheden licht.
Ik zoek graag samen, maar kom ook tot zaken doen (in jouw zaak!).
Boude uitspraken en gevoelige kwetsbaarheden sluiten elkaar in mijn werk niet uit.
Durven het niet te weten boeit me meer dan stellig vasthouden aan opinies, opvattingen,
concepten, illusies of constructies.
Gelijkwaardigheid, nieuwsgierigheid, verbondenheid én analytische afstand zijn
kernwaarden van mijn praktijk.

Ik ben Desiree Schneider. Komende vanuit de dans- en theaterwereld op internationaalniveau, ken ik alle ins en outs van topprestaties. De ervaring en expertise, die ik hebverzameld tijdens twee decennia van werken op en rond het podium, heb ik vanaf 2001vruchtbaar kunnen vertalen naar mijn coachings- en trainingsvak in het bedrijfsleven enbij de overheid. De essentie is voor mij hetzelfde: leren doen waar je hart sneller van gaatkloppen en op een gezonde manier presteren op het hoogst mogelijke niveau. Doorconstante bijscholing blijf ik ook mezelf ontwikkelen, voor mij een voorwaarde om eenkwalitatief goede procesbegeleider te zijn en te blijven.

Het Centrum voor Mindfulness is een professioneel, innovatief en open trainings- en expertisecentrum voor mindfulness, dat wil bijdragen aan de kwaliteit van leven en werken, opvoeding, onderwijs en gezondheid door de integratie van mindfulness in alle onderdelen van de samenleving. Dat doen we met een gevarieerd aanbod van trainingen, opleiding en expertise over de toepassing van mindfulness. Daarnaast werkt het Centrum door lezingen, publicaties en informatieverstrekking actief mee aan de verspreiding van de beoefening en integratie van mindfulness.

Het alledaagse bestaan is in deze tijd voor veel mensen meer dan uitdagend en kan een hoop stress en allerlei stress-gerelateerde klachten met zich mee brengen. De mindfulness training is voor tal van deze klachten effectief gebleken. Hier vind je twee mooie documentaires over dit thema: 'Echte mannen huilen niet' en 'Mindfulness mainstream'.

Maar ook als je nu klachtenvrij bent, kan mindfulness meer balans in je leven brengen en de kwaliteit ervan ten goede komen. Liever geen training? Informeer naar de mogelijkheden voor individuele mindfulness begeleiding.

Praktijk voor Psychotherapie Titia Schram is een kleinschalige eenmanspraktijk in het centrum van Haarlem.

De problemen waarmee u terecht kunt in deze praktijk zijn divers. Ze kunnen meer persoonlijk van aard zijn of betrekking hebben op gebeurtenissen in het gezin, werk, school of relatie met vrienden of partner.
Op deze site vindt u meer informatie om te kunnen beoordelen of u bij mijn praktijk op het juiste adres bent. Wanneer u met vragen of twijfels blijft zitten, kunt u bellen of een mail sturen.

Studio 5 biedt Hatha Yoga lessen; een goede manier om bewust en gezond in het leven te staan. Om rust en balans in je dagelijkse leven te brengen. Je spieren op een verantwoorde manier te gebruiken en daardoor soepeler en sterker te worden. Hatha yoga is geschikt voor zowel jong als oud. De lessen bevatten oefeningen volgens de Critical Alignment methode. Ben je op zoek naar een verantwoorde zwangerschapsbegeleiding?

Dat kan via zwangerschapsyoga. Hierin krijg je wekelijks lichamelijke-, adem- en ontspanningsoefeningen, die een belangrijk onderdeel vormen. Daarnaast krijg je de informatie die je nodig hebt tijdens de bevalling. Mindfulnesscursus voor zwangeren is een heel geschikte manier om bewust je zwangerschap te beleven en je voor te bereiden op je bevalling. Je hebt hier ook na de bevalling veel baat bij. Deze training is een volledige voorbereiding op je bevalling. Ik begeleid al vele jaren zwangeren, voor mij een heel bijzondere doelgroep. Na de bevalling sta je open om het contact tussen jou en je kindje te versterken of een leuke en ontspannende activiteit samen te doen. Babymassage leent zich hier uitstekend voor. Studio 5 biedt Mindfulnesstrainingen en verdiepende stilte-ochtenden. Niet voor niets is mindfulness de laatste jaren in opkomst; het geeft je de mogelijkheid om met de stress, die je in je dagelijks leven ervaart, om te gaan. Een uitstekende manier om bewust te leven. Vele cursisten hebben al baat gehad bij het volgen van deze cursus.

Mindfulness voor gezinnen: genieten van elkaar en de kleine dingen van het leven. Een cursus waarin ouders/opvoeders en kinderen samen oefenen met het toepassen van mindfulness in het dagelijks leven. 

Het Mindfulness Centrum Kennemerland is een samenwerkingsverband in Haarlem tussen Maria van Balen, Kiki Nelissen-Kleipool en Titia Schram, 3 ervaren trainers. Sinds 2008 bieden we vanuit het MCK mindfulness trainingen voor mensen uit Haarlem, Kennemerland en omstreken. wij organiseren zeker 2-3 keer per jaar enkele basistrainingen Mindfulness.

Voor mensen die de basistraining hebben gevolgd hebben we een divers aanbod na de training, zoals deelname aan stiltebijeenkomsten en -weekenden, Compassie training, meditatiebijeenkomsten en workshops of korte trainingen met een specifiek onderwerp (bij voorbeeld Mindfulness in communicatie). Ook willen we vanuit ons samenwerkingverband bekendheid en acceptatie van mindfulness in de samenleving bevorderen.

De docenten bij het Mindfulness Centrum Haarlem zijn hooggekwalificeerd en inmiddels bekend voor hun uitstekende kwaliteit en reputatie.

Gemiddeld begeleiden zij 250-300 mensen per jaar zowel in organisaties alsook in de privé sector. Daardoor kunnen ze op een brede expertise en ervaring terug grijpen, want iedere groep of mens zit anders in elkaar.

Tevens voldoen de trainers aan de mindfulness eisen van de Vereniging voor Mindfulness Trainers in Nederland (VMBN).

Alle trainers zijn daarnaast hoogopgeleid (HBO/WO) en hebben een professionele mindfulness opleiding gevolgd. Door de nauwe samenwerking van de trainers staan regelmatig intervisie- en supervisiegesprekken op de agenda, net zoals jaarlijkse trainingen ter verdieping of verbreding van de kennis van de trainers zelf. De trainingen worden dan ook gegeven vanuit inhoudelijke kennis, brede expertise, maar vooral vanuit veel ervaring met diverse mensen en problematieken te werken.

Professionele persoonlijke begeleiding en ook individuele aandacht van deelnemers hebben hoogste prioriteit bij het Mindfulness Centrum Haarlem. Vandaar dat zij met kleine groepen van maximaal 8 of 9 deelnemers werken. 

Wil je de training volgen bij een trainer met een nuchtere aanpak, maar die ook weet humor en luchtigheid erin te brengen? Dan ben je hier op de juiste plek.

Wat heb je aan Mindfulnesstraining? Deelnemers aan de trainingen, waaronder nu ook een toenemend aantal mensen die niet direct met klachten kampen, melden dat ze meer inzicht en stabiliteit ontwikkelen in het omgaan met de altijd weer terugkerende ups en downs van het dagelijks leven. Nu de resultaten van deze training goed zijn en er steeds meer toepassingsgebieden blijken te zijn, is er grote belangstelling voor.

De toepassingsgebieden blijken zowel binnen als buiten de gezondheidszorg te liggen. MBSR heeft nog een “zusje” MBCT, Mindfulness Based Cognitieve Therapie. MBCT blijkt o.a. succesvol bij het voorkomen van terugval bij depressie, bij angstproblemen en bij eetstoornissen.

Art of Living, opgericht in 1981 door Sri Sri Ravi Shankar, is een educatieve, humanitaire NGO zonder winstoogmerk, die zich bezighoudt met stress-management en serviceprojecten. De organisatie is actief in 151 landen.

Vanuit de vragen die ik reeds in mijn jeugd stelde,
mijn bijzondere relatie, de vele vrienden
waar ik veel van mocht leren
en
omdat oude regels van de patriarchale religie
voor mijn verdere individuele ontwikkeling
weinig ruimte bood
is mijn spiritueel, religieus bewustzijn steeds verder geactiveerd. Daaruit is Stichting De Blauwe Decade -meditatie bezinningsplaats - geboren.

Bij yogacentrum ananda werken meerdere goed opgeleide en gediplomeerde docenten en trainers. We vinden ervaring belangrijk en zijn dan ook zelf actieve yoga, meditatie en/of mindfulness beoefenaars. Ook volgen we regelmatig nascholingen of retraites in binnen- en buitenland. Yogacentrum ananda is lid van de Vereniging yogadocenten Nederland die de kwaliteit bewaakt van yoga-opleidingen en docenten. Daarnaast zijn we lid van de Samenwerkende yogadocenten Nederland.

Je hoeft zeker geen boeddhist te zijn om aandacht een grotere plaats te geven in je leven.
Alleen al een paar keer per dag ‘stoppen, landen en kijken’ kunnen je terugbrengen in het nu, van waaruit je weer met rust en helderheid verder kunt.
Ik zie de mindfulness training als een zeer krachtig middel om weer de bestuurder van je eigen schip te worden in plaats van je steeds te laten meesleuren door de woeste golven van je gedachtenstromen en emoties en ik vind het zeer inspirerend om anderen te begeleiden in dit proces.

Ellis Moorman : Nadat ik in 2008 zelf met Mindfulness in aanraking kwam, heb ik ervaren dat het me in allerlei facetten van het leven veel brengt. Zowel als musicus, als opvoeder, onderzoeker, denker, doener, genieter etc.

Daarom ben ik, naast mijn werkzaamheden als uitvoerend en docerend cellist, de studie Mindfulness trainer aan de Hoge school van Utrecht gaan doen welke ik inmiddels met succes heb afgerond en al enkele jaren trainingen geef. Hierdoor ben ik gecertificeerd in de hoogste categorie, 1 trainer door de internationale beroeps vereniging VMBN.

Voor wie : voor ieder die wat last heeft van het leven af en toe, die vindt dat de tijd wel erg hard gaat, die vergat wat hij/zij ook alweer ging halen staand boven aan de trap, die spijtig terug kijkt op het afgeraffelde moment met je kind/dierbare? Die wat te veel moet van zichzelf.

De methode wordt tegenwoordig ook gebruikt door mensen die geen onbehandelbare fysieke of mentale problemen hebben, maar gewoon beter willen functioneren in het dagelijks leven. Want ook hun levenskwaliteit blijkt te verbeteren wanneer zij leren zichzelf, hun emoties, hun gedachten en hun lichaam te accepteren zoals zij zijn. Velen merken op dat zij er creatiever van worden, en daardoor minder snel vastlopen in problemen. Mensen die ‘mindful’ zijn voelen zich mentaal en fysiek stabieler, minder gejaagd dan voorheen en zij slapen beter. En velen slagen erin vastgeroeste denkpatronen te doorbreken en ‘oud zeer’ te verwerken. Hierdoor kunnen zij conflicten met zichzelf en hun omgeving oplossen en hun talenten beter herkennen en benutten. Kortom: mindfulness kan je helpen om beter in je vel te komen en met meer tevredenheid in het leven te staan.

Regelmatig worden er yoga- en/of meditatie workshops georganiseerd, meestal op zaterdag- of zondagochtend. Deze vind je op de pagina Specials. Voorbeelden van eerdere specials zijn Enjoy the silence (een stilteochtend), Yin + Klank (Yin sessie onder begeleiding van live klankschalen) en Vinyasa introductie workshop. Daarnaast geeft YOGANINA in Hoorn de 8-weekse Mindfulness training.

Durf te leven in het hier en nu

Je kunt je moeilijk concentreren
Je bent snel geïrriteerd
Je hebt last van een vol hoofd
Je hebt nek-, schouder- of rugklachten
Je slaappatroon is veranderd
Je hebt moeite met nee zeggen
Je voelt je moe
Herken je jezelf in meerdere punten?

Meld je dan aan voor de mindfulness training als jij in korte tijd resultaat wilt boeken. Of kom naar de wekelijkse mindful yoga lessen van Wanti Trainingen.

Samudita Yoga Mindfulness en Meditatie is een sfeervolle, kleinschalige studio in het Gooi waar klein en groot van wekelijkse groeps- en privélessen, cursussen en workshops en massage kunnen genieten.

Wij geloven dat geluk, vitaliteit, persoonlijke en fysieke groei en vervulling een mogelijkheid is voor iedereen.
De naam Samudita is dan ook samengesteld uit woord ’Mudita’ wat in het Sanskriet blij, opgewekt, positief gestemd zijn betekent en ‘Sam’ gemeenschappelijk, samen.

Vanuit ons hart delen wij bij Samudita sinds 2006 onze kennis van yoga, mindfulness, meditatie, massage en gezonde lifestyle met iedereen – jong of oud.
Kleine groepen of privélessen garanderen persoonlijke aandacht.
Belangrijk vinden we daarbij dat wat je bij ons ervaart en leert ook direct toe kunt passen in het dagelijkse leven.
Volgens ons begint yoga en mindfulness vooral op het moment dat je van de mat afstapt.

Mindfulness is een training voor mensen die...
minder willen piekeren - meer rust willen ervaren - bewuster willen leven - beter willen slapen
zich zekerder willen voelen - meer willen genieten - meer grip willen op hun leven - beter met pijn om willen gaan

Het wereldwijd toegepaste stressreductie-programma, kortweg mindfulnesstraining genoemd, is uitgebreid onderzocht door internationale universiteiten. Het is een bewezen effectieve en mentale training, waarbij gebruik wordt gemaakt van een mooie mix van oosterse meditatietechnieken en westerse psychologie. Door je geest te trainen, leer je bewuster met je aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Je zit hierdoor minder in de spinsels van je hoofd en leeft meer in het moment. Dit geeft meer kracht, rust en helderheid.

Yoga voor yin en yang voor jou en voor jou. Omdat je in je leven spanning en ontspanning nodig hebt. Het zal wel nooit perfect in balans zijn, daar geloof ik niet in. Maar je hebt beiden nodig. Leuk kan niet zonder stom. Ik geef online yoga op maandagochtend en straks weer1 keer in de week buiten yoga op een mooie plek in de natuur. Je bent van harte welkom met je matje.

Bedrijfsyoga

Veerkracht yoga voor je werknemers. Vergroot de mentale en fysieke veerkracht van je medewerkers met toegankelijke yoga. Met twee keer in de week 30 minuten yoga:

• Een betere concentratie en meer focus
• Een betere houding
• Dus minder fysieke klachten zoals hoofdpijn en stijve schouders
• Vermindering van stressgevoelens en stress gerelateerde klachten
• Minder ziekte verzuim
• Betere weerstand en meer bewustzijn
• Kan de balans werk-privé verbeteren

Yoga

Functional yoga. Iedereen is van binnen net zo verschillend als van buiten. Niemand is het zelfde. Wat goed is voor de een is niet goed voor een ander. Wat werkt voor mij werkt misschien niet voor jou.

Met Yin yoga zoek je je eigen grenzen. Het gaat niet om een perfecte pose of een mooi plaatje voor de buitenwereld. Het gaat over loslaten en overgave. Dat klinkt wellicht gemakkelijk of als een zin uit een zelfhulpboek. Maar het is wel waar het om gaat.

Bij Yin Yoga kom je langzaam in een houding tot je een voor jou aanvaardbare stretch voelt. Je blijft proberen om je te ontspannen en stil te zijn. Niet denken aan hoe iemand vindt dat jij er nu uit ziet, geen lijstjes maken in je hoofd en je al helemaal niet afvragen of dit nu wel of niet gepost of gedeeld moet worden.

Vinyasa Yoga

Bij de Vinyasa yoga ligt de focus meer op bewegen met de adem. Dit is een dynamische vorm van yoga gericht op het ontwikkelen van kracht en flexibiliteit met de focus op de ademhaling. De verschillende yogahoudingen vloeien aaneen door de vinyasas en je ademhaling helpt je in de flow te komen.