Mindfulness Haarlem

Het alledaagse bestaan is in deze tijd voor veel mensen meer dan uitdagend en kan een hoop stress en allerlei stress-gerelateerde klachten met zich mee brengen. De mindfulness training is voor tal van deze klachten effectief gebleken. Hier vind je twee mooie documentaires over dit thema: 'Echte mannen huilen niet' en 'Mindfulness mainstream'.

Maar ook als je nu klachtenvrij bent, kan mindfulness meer balans in je leven brengen en de kwaliteit ervan ten goede komen. Liever geen training? Informeer naar de mogelijkheden voor individuele mindfulness begeleiding.

Praktijk voor Psychotherapie Titia Schram is een kleinschalige eenmanspraktijk in het centrum van Haarlem.

De problemen waarmee u terecht kunt in deze praktijk zijn divers. Ze kunnen meer persoonlijk van aard zijn of betrekking hebben op gebeurtenissen in het gezin, werk, school of relatie met vrienden of partner.
Op deze site vindt u meer informatie om te kunnen beoordelen of u bij mijn praktijk op het juiste adres bent. Wanneer u met vragen of twijfels blijft zitten, kunt u bellen of een mail sturen.

Studio 5 biedt Hatha Yoga lessen; een goede manier om bewust en gezond in het leven te staan. Om rust en balans in je dagelijkse leven te brengen. Je spieren op een verantwoorde manier te gebruiken en daardoor soepeler en sterker te worden. Hatha yoga is geschikt voor zowel jong als oud. De lessen bevatten oefeningen volgens de Critical Alignment methode. Ben je op zoek naar een verantwoorde zwangerschapsbegeleiding?

Dat kan via zwangerschapsyoga. Hierin krijg je wekelijks lichamelijke-, adem- en ontspanningsoefeningen, die een belangrijk onderdeel vormen. Daarnaast krijg je de informatie die je nodig hebt tijdens de bevalling. Mindfulnesscursus voor zwangeren is een heel geschikte manier om bewust je zwangerschap te beleven en je voor te bereiden op je bevalling. Je hebt hier ook na de bevalling veel baat bij. Deze training is een volledige voorbereiding op je bevalling. Ik begeleid al vele jaren zwangeren, voor mij een heel bijzondere doelgroep. Na de bevalling sta je open om het contact tussen jou en je kindje te versterken of een leuke en ontspannende activiteit samen te doen. Babymassage leent zich hier uitstekend voor. Studio 5 biedt Mindfulnesstrainingen en verdiepende stilte-ochtenden. Niet voor niets is mindfulness de laatste jaren in opkomst; het geeft je de mogelijkheid om met de stress, die je in je dagelijks leven ervaart, om te gaan. Een uitstekende manier om bewust te leven. Vele cursisten hebben al baat gehad bij het volgen van deze cursus.

Mindfulness voor gezinnen: genieten van elkaar en de kleine dingen van het leven. Een cursus waarin ouders/opvoeders en kinderen samen oefenen met het toepassen van mindfulness in het dagelijks leven. 

Het Mindfulness Centrum Kennemerland is een samenwerkingsverband in Haarlem tussen Maria van Balen, Kiki Nelissen-Kleipool en Titia Schram, 3 ervaren trainers. Sinds 2008 bieden we vanuit het MCK mindfulness trainingen voor mensen uit Haarlem, Kennemerland en omstreken. wij organiseren zeker 2-3 keer per jaar enkele basistrainingen Mindfulness.

Voor mensen die de basistraining hebben gevolgd hebben we een divers aanbod na de training, zoals deelname aan stiltebijeenkomsten en -weekenden, Compassie training, meditatiebijeenkomsten en workshops of korte trainingen met een specifiek onderwerp (bij voorbeeld Mindfulness in communicatie). Ook willen we vanuit ons samenwerkingverband bekendheid en acceptatie van mindfulness in de samenleving bevorderen.

De docenten bij het Mindfulness Centrum Haarlem zijn hooggekwalificeerd en inmiddels bekend voor hun uitstekende kwaliteit en reputatie.

Gemiddeld begeleiden zij 250-300 mensen per jaar zowel in organisaties alsook in de privé sector. Daardoor kunnen ze op een brede expertise en ervaring terug grijpen, want iedere groep of mens zit anders in elkaar.

Tevens voldoen de trainers aan de mindfulness eisen van de Vereniging voor Mindfulness Trainers in Nederland (VMBN).

Alle trainers zijn daarnaast hoogopgeleid (HBO/WO) en hebben een professionele mindfulness opleiding gevolgd. Door de nauwe samenwerking van de trainers staan regelmatig intervisie- en supervisiegesprekken op de agenda, net zoals jaarlijkse trainingen ter verdieping of verbreding van de kennis van de trainers zelf. De trainingen worden dan ook gegeven vanuit inhoudelijke kennis, brede expertise, maar vooral vanuit veel ervaring met diverse mensen en problematieken te werken.

Professionele persoonlijke begeleiding en ook individuele aandacht van deelnemers hebben hoogste prioriteit bij het Mindfulness Centrum Haarlem. Vandaar dat zij met kleine groepen van maximaal 8 of 9 deelnemers werken. 

Wil je de training volgen bij een trainer met een nuchtere aanpak, maar die ook weet humor en luchtigheid erin te brengen? Dan ben je hier op de juiste plek.

Wat heb je aan Mindfulnesstraining? Deelnemers aan de trainingen, waaronder nu ook een toenemend aantal mensen die niet direct met klachten kampen, melden dat ze meer inzicht en stabiliteit ontwikkelen in het omgaan met de altijd weer terugkerende ups en downs van het dagelijks leven. Nu de resultaten van deze training goed zijn en er steeds meer toepassingsgebieden blijken te zijn, is er grote belangstelling voor.

De toepassingsgebieden blijken zowel binnen als buiten de gezondheidszorg te liggen. MBSR heeft nog een “zusje” MBCT, Mindfulness Based Cognitieve Therapie. MBCT blijkt o.a. succesvol bij het voorkomen van terugval bij depressie, bij angstproblemen en bij eetstoornissen.

Art of Living, opgericht in 1981 door Sri Sri Ravi Shankar, is een educatieve, humanitaire NGO zonder winstoogmerk, die zich bezighoudt met stress-management en serviceprojecten. De organisatie is actief in 151 landen.