Mindfulness trainers Bussum

Samudita Yoga Mindfulness en Meditatie is een sfeervolle, kleinschalige studio in het Gooi waar klein en groot van wekelijkse groeps- en privélessen, cursussen en workshops en massage kunnen genieten.

Wij geloven dat geluk, vitaliteit, persoonlijke en fysieke groei en vervulling een mogelijkheid is voor iedereen.
De naam Samudita is dan ook samengesteld uit woord ’Mudita’ wat in het Sanskriet blij, opgewekt, positief gestemd zijn betekent en ‘Sam’ gemeenschappelijk, samen.

Vanuit ons hart delen wij bij Samudita sinds 2006 onze kennis van yoga, mindfulness, meditatie, massage en gezonde lifestyle met iedereen – jong of oud.
Kleine groepen of privélessen garanderen persoonlijke aandacht.
Belangrijk vinden we daarbij dat wat je bij ons ervaart en leert ook direct toe kunt passen in het dagelijkse leven.
Volgens ons begint yoga en mindfulness vooral op het moment dat je van de mat afstapt.

Mindfulness is een training voor mensen die...
minder willen piekeren - meer rust willen ervaren - bewuster willen leven - beter willen slapen
zich zekerder willen voelen - meer willen genieten - meer grip willen op hun leven - beter met pijn om willen gaan

Het wereldwijd toegepaste stressreductie-programma, kortweg mindfulnesstraining genoemd, is uitgebreid onderzocht door internationale universiteiten. Het is een bewezen effectieve en mentale training, waarbij gebruik wordt gemaakt van een mooie mix van oosterse meditatietechnieken en westerse psychologie. Door je geest te trainen, leer je bewuster met je aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Je zit hierdoor minder in de spinsels van je hoofd en leeft meer in het moment. Dit geeft meer kracht, rust en helderheid.

Yoga voor yin en yang voor jou en voor jou. Omdat je in je leven spanning en ontspanning nodig hebt. Het zal wel nooit perfect in balans zijn, daar geloof ik niet in. Maar je hebt beiden nodig. Leuk kan niet zonder stom. Ik geef online yoga op maandagochtend en straks weer1 keer in de week buiten yoga op een mooie plek in de natuur. Je bent van harte welkom met je matje.

Bedrijfsyoga

Veerkracht yoga voor je werknemers. Vergroot de mentale en fysieke veerkracht van je medewerkers met toegankelijke yoga. Met twee keer in de week 30 minuten yoga:

• Een betere concentratie en meer focus
• Een betere houding
• Dus minder fysieke klachten zoals hoofdpijn en stijve schouders
• Vermindering van stressgevoelens en stress gerelateerde klachten
• Minder ziekte verzuim
• Betere weerstand en meer bewustzijn
• Kan de balans werk-privé verbeteren

Yoga

Functional yoga. Iedereen is van binnen net zo verschillend als van buiten. Niemand is het zelfde. Wat goed is voor de een is niet goed voor een ander. Wat werkt voor mij werkt misschien niet voor jou.

Met Yin yoga zoek je je eigen grenzen. Het gaat niet om een perfecte pose of een mooi plaatje voor de buitenwereld. Het gaat over loslaten en overgave. Dat klinkt wellicht gemakkelijk of als een zin uit een zelfhulpboek. Maar het is wel waar het om gaat.

Bij Yin Yoga kom je langzaam in een houding tot je een voor jou aanvaardbare stretch voelt. Je blijft proberen om je te ontspannen en stil te zijn. Niet denken aan hoe iemand vindt dat jij er nu uit ziet, geen lijstjes maken in je hoofd en je al helemaal niet afvragen of dit nu wel of niet gepost of gedeeld moet worden.

Vinyasa Yoga

Bij de Vinyasa yoga ligt de focus meer op bewegen met de adem. Dit is een dynamische vorm van yoga gericht op het ontwikkelen van kracht en flexibiliteit met de focus op de ademhaling. De verschillende yogahoudingen vloeien aaneen door de vinyasas en je ademhaling helpt je in de flow te komen.