Soms zou je het liefst je gedachten in een doosje willen doen. En dan niet telkens
even kijken. Of stiekem heel voorzichtig even kijken of ze al zijn bedaard?

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) of aandachttraining, is een manier om in elk moment, vriendelijk, bewust en zonder oordeel aandacht te geven aan al je gedachten, gevoelens, emoties en handelingen. Mindfulness is een praktische en waardevolle achtweekse training, waarbij je leert om rust te vinden midden in de onrust. Rust in je malende gedachten. Rust in de uiterlijke en innerlijke warboel die er soms is. Rust in de oordelen die je vaak hebt over jezelf en anderen.