De auteurs benadrukken het belang van het cultiveren van moment-tot-moment bewustzijn en het aannemen van een vriendelijke houding ten opzichte van jezelf. Ze bieden heldere instructies voor verschillende meditatietechnieken en presenteren wetenschappelijk onderzoek dat de positieve effecten van mindfulness ondersteunt.

Wat dit boek onderscheidt, is de diepgang van de informatie en de praktische toepasbaarheid ervan. Het reikt je tools aan om mindfulness te integreren in je dagelijkse leven, of het nu gaat om het omgaan met stressvolle situaties, het bevorderen van gezonde relaties of het vergroten van je welzijn.

"Mindfulness, een praktische gids om rust te vinden in een hectische wereld" is een waardevolle bron voor zowel beginners als gevorderde beoefenaars van mindfulness. Het biedt een stevige basis voor het beoefenen van mindfulness in het moderne leven en inspireert je om momenten van stilte en bewustzijn te cultiveren te midden van de drukte van alledag.