MBCT is niet ontwikkeld als een behandeling van de depressies zelf, maar om te voorkomen dat een depressie na herstel weer terugkomt.MBCT is een vorm van Cognitieve gedragstherapie. Het is een psychotherapeutische behandelmethode met een wetenschappelijke onderbouwing en met bewezen effectiviteit.
Het verschil tussen MBSR en MBCT
Mndfulness Based Stress Reduction (MBSR) leert je in een 8 weken durende training hoe je met behulp van mindfulness om moet gaan met stress. Bij Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) spreken we niet van een training, maar zoals de naam al zegt is het een therapie. We noemen MBCT ook wel een vorm van aandachtgerichte therapie (AT). MBCT is gericht op hoe je omgaat met je gedachten. MBSR en MBCT zijn in grondslag nauw met elkaar verbonden. Het grootste verschil zit hem voornamelijk in de doelgroep. Mindfulness Based Cognitive Therapy is ontwikkeld op Basis van Mindfulness Based Stress Reduction, met voor een groot deel dezelfde door Jon Kabat-Zinn ontwikkelde oefeningen en meditaties. Het verschil is de omgeving waarin de therapie wordt toegepast.
Het doel van MBCT
Mindfulness Based Cognitive Therapy heeft als doel om mensen een andere manier van denken aan te leren. Het doel is om een open en bewuste levenshouding aan te nemen. De therapie is erop gericht om de automatische piloot van handelen en denken uit te zetten en op die manier tot andere inzichten te komen en zo te verbeteren.
