In de 8 weekse mindfulness training leer je met behulp van meditatie en bewegings oefeningen je lichamelijke sensaties, je gedachten en emoties te observeren en te aanvaarden. Door te leren loslaten ontstaat er ruimte waardoor je zachter met meer ruimte met de situatie kunt zijn. Signalen die eerder betekenis krijgen en waar je zelf meer de grens in ontdekt.

In de training oefen je met de houdingskwaliteiten: niet oordelen, geduld, frisse blik, vertrouwen, niet streven, aanvaarding en loslaten.

Dit ondersteunt bij het oefenen en in het omgaan met moeilijke momenten.