Mindfulness is de kunst aanwezig te zijn in het hier en nu: je volledig bewust zijn van de ervaring. Dit is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot en een vaardigheid die je kunt trainen. Mindfulness helpt om meer inzicht te krijgen in jouw stress prikkels. Je leert anders om te gaan met gedachtepatronen die niet helpend zijn. Hierdoor ben je beter in staat grenzen te bewaken en aan te geven.

Kijk voor het actuele aanbod van trainingen en workshops op de website van ESENSA. Naast de groepstrainingen behoort een individuele mindfulness training ook tot de mogelijkheden. En wanneer je een mindfulness training gevolgd hebt (bij ESENSA of elders) en je hebt behoefte aan extra ondersteuning is er de mogelijkheid tot mindful coaching.