We kennen allemaal ervaringen van volledig aanwezig zijn: de adembenemende zonsondergang, prachtige muziek of een andere intense ervaring. De lucht trilt van leven, ons lichaam voelt gezond en energiek, ons denken is helder en vol vertrouwen. Onze geest is stil, we zijn een en al aandacht. We proeven de rijkdom van het moment.

Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness betekent simpelweg: bewust zijn van de huidige ervaring, in dit moment, zonder oordeel. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu.