Altijd Mindful

We kunnen vervelende gebeurtenissen, pijn, verdriet of negatieve gedachten nooit volledig uitbannen. Wat wel kan, is leren om je er anders toe te verhouden. Wat we vaak doen is het wegduwen, ontkennen, verhullen, negeren of onszelf zo druk maken (met het helpen van anderen) dat we simpelweg geen tijd hebben om stil te staan bij onze eigen pijn of problemen.

Waarschijnlijk heb je al gemerkt dat dat niet werkt. Of niet meer. Met mindfulness-oefeningen kun je leren er anders mee om te gaan. Je vaak automatische reactie erop te veranderen, zodat je bijvoorbeeld minder snel over je grenzen gaat, of minder snel boos wordt.

Juist door met een vriendelijke open houding te kunnen zijn bij ervaringen van stress in plaats van ze weg te duwen, ga je beter voor jezelf zorgen, omdat je beter en eerder aanvoelt wat je écht nodig hebt.