Het beoefenen van mindfulness maakt je los van de automatische gewoonte van voordurend afgeleid zijn door je gedachten: gedachten die gaan over wat is geweest of nog komt en niet over wat er in het moment zelf gebeurt.

De mindfulness trainingen van Momenttotmoment zijn gebaseerd op de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR). Deze wordt ook wel ‘de achtweekse’ genoemd. Het is een programma met een vaste opbouw en vaste onderdelen. Het bestaat al dertig jaar én de effectiviteit, ook op de lange termijn, is wetenschappelijk bewezen. De mindfulness training van Momenttotmoment komt altijd maatwerk bij kijken. Op basis van de wensen en context ontwikkelen wij een op maat traject.