Mindfulness is simply being aware of what is happening right now without wishing it were different; enjoying the pleasant without holding on when it changes (which it will); being with the unpleasant without fearing it will always be this way (which it wo

"Mindfulness is simply being aware of what is happening right now without wishing it were different..." Dit deel benadrukt dat mindfulness draait om bewustzijn van de huidige ervaring, zonder de wens te hebben dat het anders zou zijn. Het gaat erom volledig aanwezig te zijn bij wat er zich in het moment voordoet, zonder verzet of het verlangen naar een andere situatie. Dit betekent het omarmen van de realiteit zoals die is, zonder oordeel of weerstand.

"...enjoying the pleasant without holding on when it changes (which it will)..."

Dit deel verwijst naar het vermogen om te genieten van aangename ervaringen zonder eraan vast te klampen of vast te houden wanneer ze veranderen. Alles in het leven is onderhevig aan verandering, en mindfulness nodigt uit tot het erkennen van deze vergankelijkheid en het loslaten van de neiging om dingen vast te willen houden of vast te willen houden aan prettige ervaringen. Het is het cultiveren van een openheid en flexibiliteit ten opzichte van het leven, wetende dat alles verandert.

"...being with the unpleasant without fearing it will always be this way (which it won’t)."

Dit deel benadrukt de kracht van mindfulness om ook aanwezig te zijn bij onaangename ervaringen, zonder angst voor de veronderstelling dat ze voor altijd zullen blijven bestaan. Mindfulness nodigt uit tot het ontwikkelen van een accepterende houding ten opzichte van moeilijkheden, pijn of negatieve emoties, met het besef dat ook deze voorbij zullen gaan. Het is het cultiveren van veerkracht en het vermogen om met compassie en acceptatie te reageren op de uitdagingen van het leven.

Deze quote benadrukt dat mindfulness niet gaat over het veranderen van de omstandigheden, maar over het veranderen van onze relatie ermee. Het nodigt uit tot een open en accepterende houding ten opzichte van het huidige moment, of dat nu aangenaam of onaangenaam is. Het herinnert ons eraan dat alles voortdurend verandert en dat het cultiveren van een bewuste aanwezigheid ons kan helpen om meer vrede, acceptatie en vreugde te ervaren, ongeacht de omstandigheden.