Richard Davidson
Richard Davidson deed onderzoek naar de effecten van meditatie en mindfulness bij bedrijven. De voordelen van meditatie bleken enorm te zijn.
In de studie van Richard Davidson aan de Universiteit van Wisconsin, werd er gekeken naar wat er gebeurde met arbeiders in een hoogtechnologisch bedrijf, wanneer zij begonnen met mediteren. Dit moesten ze gedurende acht weken volhouden. Een van de belangrijkste bevindingen uit dit onderzoek was, dat er door de meditatie een verandering in de hersenen plaatvond.
De hersenactiviteit geassocieerd met negatieve emoties verminderde en de hersenactiviteit geassocieerd met gevoelens van welzijn en geluk verhoogde juist. Ook bleek dat de deelnemers een verbeterde immuunrespons hadden na afloop van het onderzoek.
Belangrijk hierbij is om te weten dat de deelnemers aan dit onderzoek, geen bijzonderheden hadden. Het waren gewone mensen, met gewone banen en een gewoon leven.
Op de werkplek
Mindfulness kan helpen door het verminderen van spanningen op de werkplek. Mensen die mindfulness beoefenen op het werk hebben een verbeterd vermogen om beter te reageren op stressvolle situaties. Ook kan je dankzij mindfulness leren om beter om te gaan met conflicten op de werkplek. Daarnaast is er sprake van verbeterd teamwork, een beter vermogen om creatief te denken.
Het toepassen van mindfulness kan bedrijven en werknemers helpen om beter te reageren op dagelijkse uitdagingen. Een paar minuten van mindfulness bij het begin van een vergadering leidt meestal tot een betere focus.
De meest bekende voorbeelden van mindfulness op de werkvloer zijn die van belangrijke directeuren. Moderne zakelijke leiders worden nu gevraagd om te presteren en te gedijen in een mondiale omgeving die beweegt en razendsnel verandert.
Hoewel innovatie zich niet laat dwingen kan het beoefenen van mindfulness zeker bijdragen aan dit proces.
Veel bedrijven doen actief aan mindfulness. Denk aan grote bedrijven zoals Procter & Gamble, BASF, Bose, New Balance en Unilever.
